[º¸°ÇŸÀÓÁî] ¢ßÈ޿½º³»Ãò·²(´ëÇ¥ ÀüÇö¼ö)ÀÌ ½Ä°¨°ú Æ÷¸¸°¨, Ä®·Î¸®¸¦ ¸ðµÎ ÀâÀº À̳ʺäƼ Á¦Ç° ‘À̳ʼ Äݶó°Õ °ï¾àÁ©¸®’ 3Á¾À» 8ÀÏ Ãâ½ÃÇß´Ù.
‘À̳ʼ Äݶó°Õ °ï¾àÁ©¸®’´Â ³·Àº Ä®·Î¸®·Î Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â °ï¾à¿¡ °ÇÁ¶ÇÑ °Ü¿ïö ³õÄ¡±â ½¬¿î ÇǺΠ°Ç°°ú ¿µ¾çÀ» ì±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀúºÐÀÚ Çǽ¬Äݶó°Õ1,000mg, ºñŸ¹ÎC, È÷¾Ë·ç·Ð»ê µîÀ» ÇÔ²² ¹èÇÕÇÑ À̳ʺäƼ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
¼ÒºñÀÚ ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº 3°¡Áö °úÀÏ ¸À(º¹¼þ¾Æ, »ç°ú, ûÆ÷µµ)À¸·Î, °úÀÏ º»¿¬ÀÇ »óÅÇÏ¸é¼ ´ÞÄÞÇÑ ¸À°ú ÇÔ²² ÅÊÅÊÇÏ¸é¼ Â˵æÇÑ ½Ä°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¶Ç °ï¾à ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ Æ÷¸¸°¨À» ½±°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼³ÅÁ ´ë½Å °úÀϳóÃà¾×°ú ÀúÄ®·Î¸® õ¿¬°¨¹Ì·áÀÎ ‘¿¡¸®½º¸®Åç’·Î ´Ü¸ÀÀ» ³» 1ÆÑ(150g)¿¡ 10Kcal·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº °Íµµ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.
È޿½º³»Ãò·² °ü°èÀÚ´Â “’À̳ʼ Äݶó°Õ °ï¾àÁ©¸®’´Â °ÇÁ¶ÇÑ °Ü¿ïö ÇǺΠ°Ç°°ú üÁß Á¶Àý ¸ðµÎ¸¦ ½Å°æ¾²´Â À̵éÀ» À§ÇÑ À̳ʺäƼ °£½ÄÀÌ´Ù”¸ç “ƯÈ÷, »çȸÀû °Å¸®µÎ±â Àå±âÈ·Î ÁýÄÛÁ·ÀÌ ´Ã¸é¼ üÁß º¯È¸¦ ´À³¢´Â À̵éÀÌ ´Ã°í Àִµ¥ ¸À°ú ½Ä°¨, Æ÷¸¸°¨, Ä®·Î¸®¸¦ ¸ðµÎ ÀâÀº ‘À̳ʼ Äݶó°Õ °ï¾àÁ©¸®’°¡ °Ç°ÇÑ ÁýÄÛ»ýÈ°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù”°í ÀüÇß´Ù.
‘À̳ʼ Äݶó°Õ °ï¾àÁ©¸®’´Â À̳ʼ °ø½Ä ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô°ú ¸ð¹ÙÀÏ¾Û ‘À̳ʼ °ø½Ä¸ô’¿¡¼ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí, È޿½º³»Ãò·²Àº ‘À̳ʼ Äݶó°Õ °ï¾àÁ©¸®’ µî ÀÚü Á¦Ç°»Ó ¾Æ´Ï¶ó °ï¾àÁ©¸® °³¹ß ¹× »ý»ê, ±â¼ú·ÂÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ±¹³»¿Ü ±â¾÷¿¡ °ï¾àÁ©¸®¸¦ °ø±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áö³ÇØ 9¿ù¿¡´Â ±¹³» °ï¾àÁ©¸® »ý»ê ¾÷ü ÃÖÃÊ·Î ¹Ì±¹ ÄÚ½ºÆ®ÄÚ¿¡ ÀÔÁ¡ÇÏ´Â µî ÇØ¿Ü ½ÃÀå¿¡¼µµ Á¦Ç°·ÂÀ» ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿ÃÇØ´Â °ï¾àÁ©¸® ÇØ¿Ü ¼öÃâÀ» ´õ¿í È®´ëÇØ ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù.