HOME ȸ»ç¼Ò°³ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î Áñ°Üã±âÃß°¡ ±âÀÚȸ¿ø½Åû
[¸ð¹ÙÀϸðµå] ·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ
2024³â07¿ù02ÀÏtue
±â»çÃÖÁ¾ÆíÁýÀÏ: 2024-07-02 15:53:51
´º½ºÈ¨ > Ŭ¸¯!ÇÖÀ̽´ > µû¶óÀâ±â
2010³â07¿ù15ÀÏ 00½Ã00ºÐ
±ÛÀÚÅ©±â ±â»ç³»¿ë À̸ÞÀϺ¸³»±â ´º½ºÇÁ¸°Æ®Çϱ⠴º½º½ºÅ©·¦Çϱâ
°Ôº¸¸° ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­°ü³» ÃâÇ÷ À§Çè
½Ä¾àû, ºñó¹æ ÇØ¿­ÁøÅë¼Ò¿°Á¦ °ú´Ù º¹¿ë ºÎÀÛ¿ë °æ°í

½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû(ûÀå ³ë¿¬È«)Àº °Ôº¸¸° µî ÇØ¿­ÁøÅë¼Ò¿°Á¦¸¦ Çã°¡µÈ º¹¿ë·®ÀÇ 5∼10¹è ÀÌ»ó °ú·® º¹¿ëÇÒ °æ¿ì ¼ÒÈ­°ü³» ÃâÇ÷, ±Þ¼º °£ºÎÀü µî ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù°í °æ°íÇß´Ù.  

¼ÒÈ­°ü ³»¿¡¼­ °ú´Ù ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì ÇǸ¦ ÅäÇÏ°Ô µÉ ¼ö ÀÖ°í, ªÀº ½Ã°£¿¡ ¸¹Àº ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±â¸³¼º ÀúÇ÷¾Ð·¾îÁö·¯¿ò· ¸Þ½º²¨¿ò·½ÄÀº¶¡ µîÀÌ µ¿¹ÝµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ Àüü Ç÷¾×ÀÇ 25% ÀÌ»óÀÇ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁö°í Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁö´Â ÀÀ±Þ»óȲÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

½Ä¾àûÀº ÃÖ±Ù ÀÎÅͳݻ󿡼­ °Ôº¸¸° °ú´Ù º¹¿ëÀÌ Çб³¿¡ °¡Áö ¾Ê°Å³ª Á¶ÅðÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î û¼Ò³âµé »çÀÌ¿¡ ±Þ¼ÓÈ÷ À¯Æ÷µÇ°í ÀÖ´Ù´Â ´ëÇѾà»çȸ Á¦º¸¿¡ µû¶ó Æ÷ÅлçÀÌÆ® µîÀ» È®ÀÎÇÑ °á°ú, ¿À³²¿ë »ç·Ê°¡ È®»êµÉ Á¶ÁüÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù°í ÆÇ´ÜÇÏ°í ´ëÇѾà»çȸ¸¦ ÅëÇØ Àϼ± ¾à±¹µé·Î ÇÏ¿©±Ý 15¼¼ ¹Ì¸¸ ¼Ò¾Æ¿¡°Ô´Â »ç¿ëÀÌ ±ÝÁöµÈ °Ôº¸¸°À» û¼Ò³âµéÀÌ ±¸ÀÔÇÏ·Á ÇÒ °æ¿ì, ¹Ýµå½Ã 15¼¼ ¹Ì¸¸ ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÒ °Í°ú, °ú·® ¶Ç´Â Àå±â º¹¿ëÀÇ À§Ç輺¿¡ ´ëÇÑ º¹¾àÁöµµ¸¦ öÀúÈ÷ ÇØ ÁÙ °ÍÀ» ´çºÎÇß´Ù.

¶ÇÇÑ ±³À°°úÇбâ¼úºÎ¿¡µµ °Ôº¸¸° °ú´Ùº¹¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ë µî ÀǾàÇ° Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ¿© Çлýµé¿¡°Ô ÀǾàÇ° ¿À³²¿ëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇÇÇØ°¡ ¹ß»ýµÇÁö ¾Êµµ·Ï ±³À° È«º¸ µîÀÇ ½Ç½Ã(ÇÊ¿ä½Ã º¸°Ç¼Ò ¹× ÀÇ ¾à °ü·Ã´Üü¿Í ÇùÀÇ)¸¦ ¿äûÇÏ´Â ÇÑÆí, °Ôº¸¸° Á¦Á¶»çÀÎ »ïÁøÁ¦¾à¿¡ ´ëÇÏ¿©µµ ÀÌ·¯ÇÑ »óȲÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇÑ ¾÷ü Â÷¿øÀÇ Á¶Ä¡ °èȹÀ» Á¦ÃâÅä·Ï ¿äûÇß´Ù.

¾Õ¼­ ½Ä¾àûÀº Áö³­ 2009³â 3¿ù °Ôº¸¸°, »ç¸®µ· µî À̼ÒÇÁ·ÎÇʾÈƼÇǸ° ¼ººÐ ÇÔÀ¯ ÀǾàÇ°¿¡ ´ëÇØ ‘15¼¼ ¹Ì¸¸ »ç¿ë±ÝÁö’, ‘Àå±âº¹¿ë ±ÝÁö’, ‘5∼6ȸ º¹¿ë¿¡µµ Áõ»ó °³¼± ¾øÀ¸¸é º¹¿ë ÁßÁö’ µî °­È­µÈ ¾ÈÀü Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇß°í, ÀÌ·¯ÇÑ ¿ë¹ý·¿ë·® »ç¿ë»óÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×À» ¹Ýµå½Ã Á¦Ç° ¿ÜºÎÆ÷Àå¿¡ Ç¥½ÃÇϵµ·Ï Çß´Ù.  

¶ÇÇÑ, °°Àº ÇØ 6¿ù¿¡´Â ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæ, ¾Æ½ºÇǸ°, À̺ÎÇÁ·ÎÆæ µî ÇØ¿­ÁøÅëÁ¦¸¦ °ú·® º¹¿ëÇÒ °æ¿ì °£¼Õ»óÀ̳ª À§ÀåÃâÇ÷ À§Çè Áõ°¡¸¦ °æ°íÇÏ´Â ³»¿ëÀ» ´ãÀº ¾ÈÀü¼º ¼­ÇÑÀ» ¹èÆ÷ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.

½Ä¾àûÀº ÀÏ¹Ý ¼ÒºñÀڵ鵵 ÇØ¿­ÁøÅëÁ¦ º¹¿ë½Ã ±âº»ÀûÀ¸·Î Á¦Ç°¿¡ Ç¥½ÃµÇ°Å³ª µ¿ºÀµÈ ¼³¸í¼­ÀÇ Çã°¡»çÇ×À» öÀúÈ÷ ÁöÄÑÁÖ½Ç °Í°ú ÇÔ²² °¡±ÞÀû ÀÇ·¾à»çÀÇ »ó´ãÀ̳ª Á¶¾ðÀ» ¹Þµµ·ÏÇÏ°í, Çã°¡ ¿ë·®º¸´Ù °ú·® º¹¿ë, Àå±â º¹¿ë, º¹¿ëÁß À½ÁÖ, ¿©·¯ °¡Áö  ÇØ¿­ÁøÅëÁ¦ µ¿½Ã º¹¿ë µîÀ» ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ ÁÖ½Ç °ÍÀ» °Åµì ´çºÎÇß´Ù.

°ü·Ã±â»ç°¡ ¾ø½À´Ï´Ù
´º½º½ºÅ©·¦Çϱâ
°­µ¿Áø (djkangdj@hanmail.net) ±âÀÚ 
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
µû¶óÀâ±â¼½¼Ç ¸ñ·ÏÀ¸·Î
½Ä¾àó, º¸°Ç¿ë ¸¶½ºÅ© 'Çã...
È޿½º¹ÙÀÌ¿ÀÆĸ¶ '¸®ÁîÅå...
¹æ¼Û 3»ç ±â»óij½ºÅÍ, Ç÷°ü...
ÀÎÅÍ³Ý ºñ´¢±â°ú ÀÇÇÐÁ¤º¸ ...
ºÒ¹ý ¸¶¾à·ù °ø±Þ¡¤Åõ¾à »ç...
´ÙÀ½±â»ç : ½Ä¾àû, ¿©Çà¿ë »óºñ¾à°ú ÁÖÀÇ»çÇ× Á¦½Ã (2010-07-15 00:00:00)
ÀÌÀü±â»ç : È­ÀÌÀÚ, »ï¼º¼­¿ïº´¿ø°ú °£¾Ï°ü·Ã À¯Àüü ¿¬±¸ Çù·Â (2010-07-14 00:00:00)
º´¿ø°è, "°è...
º´¿ø°è, "°è¹¦³â...
Á¦¾à¡¤°Ç½Ä 12°³...
´ë¿õÁ¦¾à, ¿Ã »ó¹Ý±â '¿µ¾÷ ºÎ...
º¸·É, ¿ÃÇØ »ó¹Ý±â '¿µ¾÷Á÷ ½Å...
°Çº¸°ø´Ü, ¼Ò¼Ó±â°ü '¼­¿ï¿ä¾ç...
¼ºÀåÇÏ°íÇ ´ç½Å, "Áö±Ý ´ë¿õ,...
º¸·ÉÁ¦¾à, ¿Ã »ó¹Ý±â '¿µ¾÷Á÷ ...
³í¹®) Early Implementation of Exercise to Facilita...  
ȸ»ç¼Ò°³ °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥ ÀÌ¿ë¾à°ü À̸ÞÀÏÁÖ¼Ò¹«´Ü¼öÁý°ÅºÎ ¾Ë¸³´Ï´Ù º¸µµÀÚ·á ±â»çÁ¦º¸ Á¤±â±¸µ¶