°¸ð¿ ±³¼öÆÀ, '¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎ ±Ù·ÎÀÚ 5,501¸í' ºÐ¼®
Á÷Àå ½ÅüºÎ´ã Å« 60¼¼ ÀÌ»ó ±Ù·ÎÀÚ '¿©°¡½Ã°£ ½ÅüȰµ¿' ¿ÀÈ÷·Á ÇØ·Ó´Ù
° ±³¼ö "¿©°¡ ½ÅüȰµ¿, '½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû °Ç°' ÁõÁø½ÃÄÑ ±Ù·Î´É·Â°ú ³ëµ¿»ý»ê¼º ↑
"Á÷Àå¼ °úµµÇÑ ½ÅüºÎ´ã, ¿ÀÈ÷·Á '°Ç°¾ÇÈ, ±Ù·Î´É·Â°ú ³ëµ¿»ý»ê¼º °¨¼Ò½ÃÅ´' È®ÀÎ"
³í¹®, ±¹Á¦ÇмúÁö 'Epidemiology and Health ÃÖ±ÙÈ£' °ÔÀç
[º¸°ÇŸÀÓÁî] ¿îµ¿°ú °°Àº ¿©°¡½Ã°£ÀÇ ½ÅüȰµ¿Àº °Ç°¿¡ À̷ο쳪, Á÷¾÷Àû ½ÅüȰµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â ½ÅüȰµ¿ÀÇ ¿ª¼³(Physical activity paradox)ÀÌ ¿©·¯ Â÷·Ê º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
°¡Å縯´ëÇб³ ¼¿ï¼º¸ðº´¿ø Á÷¾÷ȯ°æÀÇÇаú °¸ð¿ ±³¼ö(»çÁø ±³½ÅÀúÀÚ)ÆÀÀº Çѱ¹ÀÇ Á÷ÀåÀÎ 5,501¸íÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¿©°¡½Ã°£ÀÇ ½ÅüȰµ¿ÀÌ ³ôÀº ±Ù·Î´É·Â°ú ÀûÀº ³ëµ¿»ý»ê¼º ¼Õ½Ç°ú ¿¬°üÀÌ µÈ ¹Ý¸é, Á÷¾÷Àû ½ÅüȰµ¿Àº ³·Àº ±Ù·Î´É·Â°ú Å« ³ëµ¿»ý»ê¼º ¼Õ½Ç°ú ¿¬°üÀÌ µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù(±×¸² 1)¸ç ÀÌ°°ÀÌ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
´ë°³ ½Åü È°µ¿Àº ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ´ç´¢, ¾Ï, °ñ´Ù°øÁõ°ú °°Àº ¸ö »Ó ¾Æ´Ñ Á¤½Å °Ç°¿¡µµ ÀÌ·Î¿î °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Á÷¾÷ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿Àº ¿©°¡½Ã°£ÀÇ ½ÅüȰµ¿°ú ´Þ¸® °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿ÀÈ÷·Á ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ̳ª ´ç´¢ÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á÷¾÷Àû ½ÅüȰµ¿°ú °Ç° ½ÅüȰµ¿ÀÇ ¿ª¼³ÀÌ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °Ç°°ü·Ã ³ëµ¿»ý»ê¼º ¼Õ½Ç°ú ±Ù·Î´É·ÂÀÇ »ó°ü°ü°è´Â ±×µ¿¾È ¿¬±¸°¡ µÈ ¹Ù ¾ø¾ú´Ù.
°¸ð¿ ±³¼ö´Â "¿îµ¿°ú °°Àº ¿©°¡½Ã°£ÀÇ ½ÅüȰµ¿Àº ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû °Ç°À» ÁõÁø½ÃÄÑ ±Ù·Î´É·Â°ú ³ëµ¿»ý»ê¼ºÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, Á÷Àå¿¡¼ °úµµÇÑ ½ÅüºÎ´ãÀº ¿ÀÈ÷·Á °Ç°À» ¾ÇÈ, °á±¹ ±Ù·Î´É·Â°ú ³ëµ¿»ý»ê¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÅ´À» À̹ø ¿¬±¸·Î È®ÀÎÇß´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
60¼¼ ÀÌ»ó Á÷¾÷ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ±Ù·ÎÀÚÀÇ °æ¿ì ¿îµ¿°ú °°Àº ¿©°¡½Ã°£ÀÇ ½ÅüȰµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á ±Ù·Î´É·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀº ¹°·Ð °Ç°°ü·Ã ³ëµ¿»ý»ê¼º ¼Õ½ÇÀÌ ÇöÀúÈ÷ ³ô¾ÆÁ³´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼ ³ôÀº ½Åü È°µ¿Àº ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) ±âÁØ¿¡ µû¶ó 1ÁÖ¿¡ Áß°£ °µµ·Î 150ºÐ ȤÀº °í°µµ·Î 75ºÐÀÇ °Ý·ÄÇÑ ½Åü È°µ¿°ú °°Àº 600 MET-min/ÁÖ¸¦ ÃÊ°úÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¤ÀÇÇß´Ù. (±×¸² 2)
ÀÌ¿¡ ° ±³¼ö´Â "60¼¼ ÀÌ»ó ±Ù·ÎÀÚ¿¡°Ô´Â Á÷Àå¿¡¼ ½ÅüºÎ´ãÀÌ Å©´Ù¸é, ±»ÀÌ ¹«¸®Çؼ ¿îµ¿°ú °°Àº ¿©°¡½Ã°£ÀÇ ½ÅüȰµ¿Àº ´õ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ À¯ÀÍÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸ÀÇ Á¦1ÀúÀÚ´Â °íÈñÁÖ(°¡Å縯ÀÇ´ë º»°ú 4Çгâ), °øÀúÀÚ´Â ±èµµÈ¯(°¡Å縯ÀÇ´ë º»°ú 4Çгâ), Á¶¼º½Ä(µ¿¾Æ´ëÀÇ´ë Á÷¾÷ȯ°æÀÇÇаú) ±³¼ö´Ù
ÀÌ ¿¬±¸°á°ú¸¦ »ó¼¼ÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÑ ³í¹®Àº ±¹Á¦ÇмúÁö '¿ªÇаú °Ç°(Epidemiology and Health)‘ ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.