ÀÌ¿ÕÁØ ÀÌ»çÀå "ü°èÀû ¿¬±¸¿Í Àӻ󼺰ú ´ë¿ÜÀû ±³·ù·È®»ê ±³µÎº¸ ¿ªÇÒ"
[º¸°ÇŸÀÓÁî] ¸íÁöº´¿ø(º´¿øÀå ±èÁø±¸)ÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ºÐ¾ßÀÇ µ¶º¸ÀûÀÎ ¼º°ú¿Í ÀÓ»ó°æÇèÀ» ±¹³»¿Ü È®»ê, °øÀ¯Çϸç ü°èÀûÀÎ ¿¬±¸¸¦ À̾ '½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇבּ¸¼Ò'¸¦ ¿ÀÇÂÇß´Ù. (»çÁø ÇöÆǽÄ)
½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇבּ¸¼Ò´Â '½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ' ±¹³» ÃÖ°í ±ÇÀ§ÀÚ ±èÁø±¸ ±³¼ö(»çÁø, Á¤Çü¿Ü°ú)¸¦ ¼ÒÀåÀ¸·Î ¾î±ú ¸íÀÇ ÀÌ¿ë°É ±³¼ö µî Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁø 6¸íÀÌ ¼Ò¼ÓµÅ ¹«¸°ú ¾î±ú, ¹ß¸ñ, Á·ºÎ, Ç㸮, °í°üÀý µî ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀ» ºñ·ÔÇØ ½ºÆ÷Ã÷ È°µ¿ Áß ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµç ÀÇÇÐÀû ¹®Á¦¸¦ ¿¬±¸ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¹è±¸ ±è¿¬°æ, ½ºÄÉÀÌÆà ÀÌ»óÈ, ¼ö¿µ ¹ÚÅÂȯ µî ¼ö¸¹Àº ±¹°¡´ëÇ¥ ¿îµ¿¼±¼ö¸¦ Ä¡·áÇÑ ±è ¼ÒÀå°ú ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇм¾ÅÍÀÇ Ç³ºÎÇÑ ÀÓ»ó°æÇè, ÃàÀûµÈ µ¥ÀÌÅ͸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ±â°ü °£ÀÇ Çù·ÂÀ» °ÈÇØ »ê·Çз¿¬·º´À» ¾Æ¿ì¸£´Â Ư¼ºÈ ¿¬±¸¼Ò·Î ³ª¾Æ°¥ °èȹÀÌ´Ù.
À̸¦ ÅëÇØ ´Ü¼øÈ÷ Áø´Ü°ú Ä¡·á¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá ±âÁ¸ ½Ã½ºÅÛÀÇ ÇѰ踦 ³Ñ¾î, ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ¿¬±¸¿¡ ±âÃÊÇÑ ÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ú ü°èÀûÀÎ °ü¸®·Î ¿µ¿ªÀ» È®Àå½ÃŲ Çмú È°µ¿À» ÆîÄ¥ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇבּ¸¼Ò´Â ¿¬±¸ È°µ¿ °È¿Í ±³·ù È®»êÀ» À§ÇØ ±¹³»¿Ü ¼®ÇÐÀ» Ãʺù, ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÀÇ ÃֽŠÁö°ß°ú ÀÓ»ó, ¿¬±¸ °æÇèÀ» °øÀ¯ÇÒ Á¤±â ±¹Á¦ Çмú¹ßǥȸ¿Í ¼¼¹Ì³ª¸¦ ÃßÁøÇÑ´Ù.
¶Ç ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ºÐ¾ß ¼¼°è ÃÖ°í ¼öÁØÀÎ ¹Ì±¹ ÇÇÃ÷¹ö±× ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇм¾ÅÍ¿Í Çù·Â°ü°è¸¦ °È, ¹Ì±¹, À¯·´, µ¿¾Æ½Ã¾Æ ½ºÆ÷Ã÷ ÇÐȸ±îÁö ±³·ù ¹üÀ§¸¦ È®´ëÇϱâ·Î ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ü´Ù.
ȯÀÚ¿Í Àü¹®°¡»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀϹÝÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ´ë±¹¹Î °Ç°Ä·ÆäÀεµ ÆîÄ£´Ù.
½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇבּ¸¼Ò´Â '¿îµ¿Àº ¾àÀÌ´Ù(EIM, Exercise Is Medicine)'¶ó´Â ½½·Î°ÇÀ» ³»°É¾î °üÀý¿°À» ½ÃÀÛÀ¸·Î ´Ü°èÀûÀ¸·Î 8´ë ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î °Ç°Ä·ÆäÀÎÀ» È®ÀåÇØ ³ª°¥ ¹æħÀÌ´Ù.
Áö¿ª»çȸ¿Í ¿¬°èÇÑ ±³À°À̳ª °Ç°ÀÚ·á ¹èÆ÷, °Ç° ¾Û °³¹ßÀº ¹°·Ð, ½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»ó Ä¡·á ºÐ¾ß¿¡ ºÎÁ·ÇÑ Àü¹® Àη ¾ç¼º¿¡µµ Èû¾´´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² Çмú ¹ßÀü¹æ¾ÈÀ» ³íÀÇÇÒ Çмú ¿öÅ© ¼óÀ» °¢ ºÐ±â·Î °³ÃÖÇØ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ºÐ¾ß ÀÇ·áÁø, ¿¬±¸¿ø»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿ÜºÎ ±â°ü°ú ¼ÒÅë, Á¤º¸°øÀ¯ÀÇ ÀåÀ¸·Î È°¿ëÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
±èÁø±¸ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇבּ¸¼ÒÀåÀº "½ºÆ÷Ã÷ È°µ¿¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â Àα¸°¡ Áõ°¡Çϸé¼, ÀÌ¿¡ µû¸¥ ¼Õ»óÀ» ÀԴ ȯÀÚ ¶ÇÇÑ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Ù"¸é¼, "¾î¶»°Ô ´ÙÃÆÀ¸¸ç ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÒÁö, ¶Ç ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿¹¹æÀ» Çسª°¥Áö ¸ðµç ºÐ¾ß°¡ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇבּ¸¼ÒÀÇ ¿ªÇÒÀÎ ¸¸Å Æø³ÐÀº ¿¬±¸¸¦ ÆîÃijª°¥ °Í"À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
ÀÌ¿ÕÁØ ÀÌ»çÀåÀº "¼ö¸¹Àº ±¹°¡´ëÇ¥ ¿îµ¿¼±¼ö¿Í ÀϹÝÀεéÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»ó Ä¡·á »ê½Ç ¿ªÇÒÀ» ¸Ã¾Æ ¿Â ¸íÁöº´¿ø ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇм¾ÅÍ°¡ ¿ÀÇ ÀÌ·¡·Î ²ÙÁØÇÑ ¼ºÀåÀ» À̾î¿Ô´Ù"¸é¼, "ÀÌÁ¦´Â ¼º°ú¿Í ¸í¼ºÀ» ¾Ë¸®´Â µ¥ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇבּ¸¼Ò°¡ ±³µÎº¸ ¿ªÇÒÀ» ÇØ ½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»óÀ» ´Ü¼ø Áúȯ Àû °üÁ¡ÀÌ ¾Æ´Ñ, ÀÏ»óÀûÀÌ¸é¼ º¸ÆíÈ·Î Á¢±Ù, ´Ù°¡°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¿øÇÒ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.