À̼¼¿ø·±ÇÇõ»ó ±³¼öÆÀ, ¼þ½Ç´ëÇб³ ÇÑ°æµµ ±³¼ö¿Í °øµ¿¿¬±¸
'Á¦2Çü ´ç´¢ ȯÀÚ Ã¼Áß º¯È-°í°üÀý °ñÀý ¹ßº´ À§Çè »ó°ü°ü°è' ºÐ¼®
ÀÌ ±³¼ö "¿îµ¿ °µµ ¹«ÀÛÁ¤ ³ôÀ̱⺸´Ù´Â Á¤±âÀû ¿îµ¿, °í°üÀý °ñÀý ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú Å©´Ù"
³í¹®, ±¹Á¦ÇмúÁö '±¹Á¦ °ñ´Ù°øÁõ 4¿ùÈ£'¿¡ °ÔÀç
[º¸°ÇŸÀÓÁî] ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ 10% ÀÌ»ó üÁß °¨·®ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á °í°üÀý °ñÀýÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áö´Â °Í(³í¹®º¸±â)À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´ë°³ ´ç´¢ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ½ÄÀÌÁ¶Àý, ¿îµ¿, üÁß°¨¼Ò µî °í°µµ »ýÈ°½À°ü º¯È¸¦ ±Ç°íÇÑ´Ù. (¹Ì±¹´ç´¢º´ÇÐȸ).
ƯÈ÷ ´ç´¢ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ Ã¼ÁßÁ¶ÀýÀº ÀϹÝÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
°í°üÀý °ñÀýÀº ´ëÇ¥ °ñ´Ù°øÁõ¼º °ñÀý·Î ÃÖ±Ù °í·ÉÈ »çȸ¿¡¼ ¹ß»ý ºóµµ°¡ Å©°Ô ´Ã¾î³ª »çȸÀû ºñ¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ µå´Â °ñÀýÀÌ´Ù
Áö±Ý²¯ ´ç´¢°¡ ¾ø´Â ÀÏ¹Ý ¼ºÀÎÀÇ ÀǵµÀûÀΠüÁß°¨¼Ò´Â °ñ¹Ðµµ¿Í °ñÀýÀ§Çèµµ¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú´Â ÀÖÁö¸¸, ´ç´¢ ȯÀÚÀÇ Ã¼Áß º¯È¿Í °í°üÀý °ñÀýÀÇ À§Çèµµ¸¦ ºÐ¼®ÇÑ ¿¬±¸´Â °ÅÀÇ ¾ø¾ú´Ù.
°¡Å縯´ëÇб³ ¿©Àǵµ¼º¸ðº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú À̼¼¿ø ±³¼ö(»çÁø ñ§) ¿¬±¸ÆÀ(¿©Àǵµ¼º¸ðº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ±ÇÇõ»ó ±³¼ö(éÓ), ¼þ½Ç´ëÇб³ ÇÑ°æµµ ±³¼ö)Àº 2009~2012³â ±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´Ü ÄÚȣƮ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¸¦ È°¿ë, °Ç° °ËÁø½Ã Á¦2Çü ´ç´¢º´À¸·Î Áø´Ü¹ÞÀº ¼ºÀÎ 144¸¸7,579¸íÀ» üÁß¿¡ µû¶ó 5°³ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² Á¦2Çü ´ç´¢ ȯÀÚÀÇ Ã¼Áß º¯È¿Í °í°üÀý °ñÀý ¹ßº´ À§Çè°£ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù.
ÀÌ °á°ú 10% ÀÌ»ó üÁß°¨¼Ò ±º(GROUP¥°)Àº üÁß À¯Áö ±º(GROUP ¥²)º¸´Ù °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ°¡ 1.605¹è ³ô¾Ò´Ù. (Ç¥)
´ÙÀ½À¸·Î °í°üÀý °ñÀýÀ§Çèµµ´Â üÁßÀÌ 10% ÀÌ»ó Áõ°¡(GROUP ¥´), 10~5% °¨·®(GROUP ¥±), 5~10% Áõ°¡(GROUP ¥³) ¼øÀ̾ú´Ù.
üÁßÀ¯Áö ±×·ì(GROUP ¥°)Àº °¡Àå ³·¾Ò´Ù.
¶Ç ¿îµ¿°µµ(MET 500-1000 MET min/week) ¸é¿¡¼ ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ °µµ¸¦ ³ôÀδٰí Çؼ °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ°¡ Å©°Ô °¨¼ÒÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù.
¹Ý¸é ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ °¨¼Ò¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù´Â °Ô ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ÀûÀýÇÑ Ã¼Áß À¯Áö°¡ °í°üÀý °ñÁ¡ À§ÇèÀ» ³·Ãá ¹Ý¸é ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß°¨¼Ò³ª üÁßÁõ°¡´Â ¿ÀÈ÷·Á °í°üÀý °ñÀý È®·üÀ» ³ôÀδٴ Á¡À» ¹àÇû´Ù.
Áï, Àû±ØÀûÀΠüÁß°¨¼Òº¸´Ù´Â Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °í°üÀý °ñÀýÀ§Çè °¨¼Ò¿¡ È¿°ú°¡ Å©´Ù´Â Àǹ̴Ù.
´Ü, ºñ¸¸ÀÌ ÀÖ´Â ´ç´¢ ȯÀÚ´Â ´ç´¢ ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ Ã¼ÁßÁ¶ÀýÀº ²À ÇÊ¿äÇϳª °í°üÀý °ñÀý À§ÇèÀ» ³ô¿© °ñÀý ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ³ë·Â(ºñŸ¹ÎD, Ä®½· º¸Ãæ, ÀúÇ׿ µîÀ» ÅëÇÑ ±ÙÀ° Áõ´ë)ÀÌ ÇÊ¿äÇÔÀ» °Á¶Çß´Ù.
À̼¼¿ø ±³¼ö(Á¤Çü¿Ü°ú, Á¦1ÀúÀÚ)´Â "Á¦2Çü ´ç´¢ ȯÀÚ´Â ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °í°üÀý °ñÀýÀ» °¡Àå ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù"¸é¼ "¿îµ¿ °µµ¸¦ ¹«ÀÛÁ¤ ´Ã¸®´Â °Íº¸´Ù´Â Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ °í°üÀý °ñÀý ¿¹¹æ¿¡ °¡Àå È¿°ú°¡ Å©´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ »ó¼¼ÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÑ ³í¹®Àº ±¹Á¦ÇмúÁö '±¹Á¦ °ñ´Ù°øÁõ(OSTEOPOROSIS INTERNATIONAL, IF=4.507) 2022³â 4¿ùÈ£'¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.