[º¸°ÇŸÀÓÁî] ºÐ´ç¼¿ï´ëº´¿ø ¼øȯ±â³»°ú °½ÃÇõ ±³¼ö(»çÁø ¼¿ïÀÇ´ë 2005³â Á¹)°¡ ¼¿ïÀÇ´ë µ¿Ã¢È¸¿¡¼ 'Á¦24ȸ ÇÔÃáÀþÀº¿¬±¸ÀÚ»ó(»ó±Ý 1,000¸¸¿ø)' ¼ö»óÀÚ¿¡ ¼±Á¤µÆ´Ù.
ÀÌ Çмú»óÀº ¼¿ïÀÇ´ë µ¿Ã¢È¸°¡ ÀþÀº µ¿¹® ±³¼öµéÀÇ ¿¬±¸ ÀÇ¿åÀ» °íÃë½ÃÅ°±â À§ÇØ Á¦Á¤ÇÑ »óÀÌ´Ù.
° ±³¼ö´Â '½É³úÇ÷°üÁúȯ ȯÀÚÀÇ ½ÅüȰµ¿ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï »ç¸ÁÀ§ÇèÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù(Mortality reduction with physical activity in patients with and without cardiovascular disease)'´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¼¼°èÀû ±ÇÀ§Áö 'European Heart Journal'¿¡ º¸°íÇÑ ¼º°ú¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ¼ö»óÀÇ ¿µ¿¹¸¦ ¾È¾Ò´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸´Â ±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´Ü °Ç°°ËÁøÀ» ¹ÞÀº 44¸¸¿© ¸íÀÇ µ¥ÀÌÅ͸¦ ´ë±Ô¸ð ºÐ¼®À» ÅëÇØ ½É³úÇ÷°üÁúȯ ȯÀÚÀÇ ½Åü È°µ¿·®ÀÌ ÁÖ´ç 500MET(½ÅÁø´ë»ç ÇØ´çÄ¡, Metabolic Equivalent Task)-ºÐ¸¸Å Áõ°¡ÇÒ ¶§ »ç¸ÁÀ§ÇèÀº ¾à 14% °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÔÁõÇß´Ù.
ÀÌ °á°ú´Â ½Åü È°µ¿·®ÀÌ ¶È°°ÀÌ Áõ°¡ÇßÀ» ¶§ °Ç°ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô¼ È¿°ú°¡ 7% ¼öÁØÀÎ °Í¿¡ ºñÇØ Å©°Ô ³ô¾Æ ÇаèÀÇ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.
ÀÌ¿¡ ° ±³¼ö´Â "¾ÕÀ¸·Î ´õ¿í ¿¬±¸¿¡ Èû½á ½É³úÇ÷°üÁúȯ ȯÀÚµéÀÇ »îÀÇ Áú °³¼±À» À§ÇÑ ¿¬±¸¼º°ú¸¦ Áö¼Ó âÃâÇÏ°Ú´Ù"°í ÀüÇß´Ù.
À̹ø ÇÔÃáÇмú»ó ½Ã»ó½ÄÀº Äڷγª 19 ¿©ÆÄ·Î ÃßÈÄ Ä¡·¯Áú ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.