|
|
|
2008³â07¿ù17ÀÏ 00½Ã00ºÐ |
|
|
|
|
¼º¸ðº´¿ø °£È£ºÎ, Á÷¹«½ºÆ®·¹½º °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ ½ÃÀÛ
|
|
°¡Å縯´ëÇб³ ¼º¸ðº´¿ø °£È£ºÎ(±¹Àå ä°è¼ø)°¡ Áö³´Þ 19ÀϺÎÅÍ 21ÀϱîÁö Èñ¸Á³ª´®¼¾ÅÍ¿¡¼ ½Ç½ÃÇÏ´Â Á÷¹«½ºÆ®·¹½º °ü¸®ÇÁ·Î±×·¥(EPA)ÀÎ ‘½£Ã¼Çè, ½£¿¡¼ °Ç°ÇÑ ³ªÃ£±â’¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù.
EAP »ó´ã±³À°Àº Áö³ 1¿ùºÎÅÍ Á÷¹«½ºÆ®·¹½º °ü¸®¸¦ ÅëÇØ ¸¸Á·µµ¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ ÁøÇàµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¸ÅÁÖ ¿î¿µÇØ¿ÔÀ¸¸ç, »ó´ã±³À°ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ½£Ã¼ÇèÀ» ±âȹÇØ ½Ç½ÃµÆ´Ù. ¶Ç À̹ø ½£Ã¼Çè¿¡´Â ¼º°¡º´¿ø°ú ¼ººó¼¾Æ®º´¿øÀÇ °£È£»ç 100¿©¸íµµ Âü¿©ÇØ º´¿ø°£ ´ëÈÀÇ ÀåÀ» ¸¶·ÃÇÏ´Â °è±â°¡ µÇ±âµµ Çß´Ù.
À̹ø ‘½£¿¡¼ °Ç°ÇÑ ³ªÃ£±â’ ÇÁ·Î±×·¥Àº °¿øµµ Ⱦ¼º±º ¼ÒÀçÀÇ ÇÑ Ã¼ÇèÀå¿¡¼ ½Ç½ÃµÆÀ¸¸ç, ±Ù¹«Áö¸¦ ¶°³ª ÀÚ¿¬À» ÅëÇØ Àڱ⼺Àå°ú ºñÀüÀ» ã´Â ½Ã°£À» ¸¶·ÃÇϱâ À§ÇØ ‘°³Àκ° ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥’°ú ‘»ê¸²Ä¡À¯ ÇÁ·Î±×·¥’À¸·Î ³ª´µ¾î ÁøÇàµÆ´Ù.
ƯÈ÷ °ÀÇÀ§ÁÖ ±³À°ÀÌ ¾Æ´Ñ °¨¼ºÇÁ·Î±×·¥À¸·Î Àû±ØÀû Âü¿©¸¦ ³ô¿© ÇÁ·Î±×·¥ ¸¸Á·µµ¿Í È¿°ú¸¦ ±Ø´ëȽÃÄ×´Ù. ¶Ç ½£Ã¼Çè ½ÃÀÛ Àü°ú ÈÄ HRV(Heart Rate Variability)¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º ÃøÁ¤À¸·Î °³Àκ° ½ºÆ®·¹½º º¯È¼öÄ¡¸¦ Á÷Á¢ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
À̹ø ½£Ã¼Çè¿¡ Âü°¡ÇÑ ¼º¸ðº´¿ø È«ÀºÁÖ °£È£»ç´Â “´Ù¸¥ »ç¶÷À» µ¹º¸°í ¹è·ÁÇÏ´Â °Í¿¡ Àͼ÷ÇØ Á¤ÀÛ ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸´Â ¹ý¿¡´Â ³Ê¹« ¼Åø·¶´Ù”¸ç “À̹ø ±âȸ¸¦ ÅëÇØ ½£ÀÇ ¸¼Àº ±â¿î°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃæÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¿´´Ù”°í ¹àÇû´Ù.
|
|
|
|
|
|