“Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú¡¥Ç÷Çà °³¼±¿¡ µµ¿ò”
ÃÖ±Ù ‘µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3 ÇÁ¸®¹Ì¾ö’ÀÌ Ãâ½ÃµÆ´Ù.
µ¿¾ÆÁ¦¾à(´ëÇ¥ÀÌ»ç »çÀå ±è¿ø¹è)Àº ÃÖ±Ù ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ EPA¿Í DHA ÇÔ·®À» ±¹³» ÃÖ°í ¼öÁØÀ¸·Î ³ôÀÎ ‘µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3 ÇÁ¸®¹Ì¾ö’À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í 26ÀÏ ¹àÇû´Ù.
¿À¸Þ°¡-3´Â ü³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ¹Ýµå½Ã À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ÇʼöÁö¹æ»êÀÌ´Ù.
µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3 ÇÁ¸®¹Ì¾ö¿£ ¿µ±¹»ê Á¤Á¦¾îÀ¯¿¡¼ ÃßÃâÇÑ °í¼øµµ, °íÇÔ·® ¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿¡³ë»ê(eicosapentaenoic acid, EPA), DHA·Î Àß ¾Ë·ÁÁø µµÄÚ»çÇí»ç¿¡³ë»ê(docosahexaenoic acid), ¾ËÆĸ®³î·»»ê(alpha-linolenic acid: ALA), SDA (stearidonic acid ), ETA (eicosatetraenoic acid) µîÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÌÁß EPA´Â Ç÷¾× ÁßÀÇ Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·ÃçÁÖ¸ç Ç÷Àü Çü¼º ¾ïÁ¦¸¦ µµ¿Í °íÇ÷¾ÐÁõ, µ¿¸Æ°æÈÁõ, ½É±Ù°æ»öÁõ µîÀÇ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
DHA´Â ³ú¿Í ´«ÀÇ Á¶Á÷ ±¸¼º¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼Ò·Î ³ú¼¼Æ÷ÀÇ Á¤º¸ Àü´Þ ¼Óµµ¸¦ ³ô¿© ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ´É·ÂÀ» Àü¹ÝÀûÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÅ°´Â °ÍÀº ¹°·Ð ½Ã½Å°æ¿¡ ÀÛ¿ëÇØ ´«ÀÇ ÇǷθ¦ ´ú¾îÁà ½Ã·Âȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
‘µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3 ÇÁ¸®¹Ì¾ö’Àº ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â EPA¿Í DHA¾çÀ» ±¹³» ÃÖ°í ¼öÁØÀÎ1,370§·±îÁö ³ô¿´À¸¸ç ü³»¿¡¼ ºü¸£°Ô Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ºñŸ¹ÎE¿Í ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼ ½Ã°¢ÀûÀÀÀ» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎAÀº ¹°·Ð º¸Á¶¼ººÐÀ¸·Î ¾Æ¸¶¾¾À¯, Ä«³î¶óÀ¯°¡ µé¾î°¬´Ù.
µ¿¾ÆÁ¦¾à °ü°èÀÚ´Â “ÃÖ±Ù ¼±¸ÈµÈ ½Ä½À°üÀ¸·Î Çѱ¹ÀÎÀÇ ½ÉÇ÷°ü°è ¼ºÀκ´ ÁúȯÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù”¸ç, “°íÇÔ·® EPA¿Í DHA°¡ ÇÔÀ¯µÈ ’µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3’°¡ °Ç°ÇÑ »î¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
‘µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3 ÇÁ¸®¹Ì¾ö’¿£ 1º´¿¡ 80ĸ½¶¾¿ ÃÑ3¼¼Æ®·Î ¸¸µé¾îÁ³´Ù.
ÀÌ ÇʼöÁö¹æ»êÀº 1ÀÏ 1ȸ 2ĸ½¶¾¿ 4°³¿ù°£ º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½Ä¾àûÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÎÁ¤¹ÞÀº °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î °¡±î¿î ¾à±¹¿¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.