|
|
|
2008³â07¿ù24ÀÏ 00½Ã00ºÐ |
|
|
|
|
ºÐ´çÂ÷, ƽÀå¾Ö ȯÀÚÀ§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ ½ÃÀÛ ¸¶À½Ã¬±è ÀÎÁöÄ¡·á |
|
Æ÷õÁß¹® ÀÇ°ú´ëÇб³ ºÐ´çÂ÷º´¿ø(¿øÀå ÃÖÁß¾ð)ÀÌ 31ÀϺÎÅÍ Æ½Àå¾Ö ȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ ‘¸¶À½ ì±è[Mindfulness] ÀÎÁöÄ¡·á ÇÁ·Î±×·¥’À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
À̹ø ÇÁ·Î±×·¥Àº ¸Å ¼ø°£ ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½ÀÌ ¾îµð¿¡ ÀÖ´ÂÁö¸¦ Áö°¢ÇÏ°í, ÇöÀçÀÇ ¸¶À½À» ¸ðÀ¸´Â °ÍÀÌ´Ù.
‘¸¶À½ ì±è’Àº ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°íÀÇ È帧À» ²÷¾îÁÖ¾î ¼ö¿ëÇÏ´Â ÀÚ¼¼¸¦ °¡¸£ÃÄ ÁÖ°í, »ý°¢ÀÌ »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸¶À½ÀÇ »ç°Ç¿¡ Áö³ªÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ ¹× °¨Á¤À¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿öÁö°Ô ÇØÁÖ´Â Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
ºÐ´çÂ÷º´¿ø Á¤½Å°ú¿¡¼´Â Áö³ÇØ 7¿ù ºÒ¾È, ¿ì¿ïÀå¾Ö ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¸¶À½Ã¬±è ÀÎÁöÇൿġ·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í ȯÀÚµéÀÇ º¯È¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú, ¸¶À½Ã¬±è ÀÎÁöÇൿġ·á¸¦ ¹ÞÀº ȯÀÚµéÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ȯÀÚ Áý´Ü¿¡ ºñÇØ ¿ì¿ï Áõ»óÀÌ ÇöÀúÈ÷ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÆ´Ù. ¶Ç 2007³â 11¿ùºÎÅÍ 2008³â 2¿ù±îÁö 35¸íÀÇ °øȲÀå¾Ö ȯÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀÌ Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÑ ÈÄ Áõ»óÀÇ º¯È¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ ºÒ¾ÈÁõ»óÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÁ¾ÆÁ³À¸¸ç ¼ö¸éÀå¾Öµµ ÇöÀúÇÏ°Ô È£ÀüµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ƯÈ÷ ¸¶À½Ã¬±è Ä¡·áÀÇ È¿°ú·Î´Â ¾à¹° Ä¡·á¿Í´Â ´Þ¸® Ä¡·á È¿°ú°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ºÐ´çÂ÷º´¿ø Á¤½Å°ú À°±âȯ ±³¼ö´Â “¸¶À½ ì±è ÀÎÁöÄ¡·á ÇÁ·Î±×·¥Àº ±âÁ¸ ÀÎÁöÇൿġ·áÀÇ ÀåÁ¡°ú ¸í»óÀÇ ÀåÁ¡À» °áÇÕ½ÃŲ Ä¡·á¹ýÀ¸·Î, ÀÌ¹Ì ¿Ü±¹¿¡¼´Â ±× È¿°ú¼ºÀÌ ÀÔÁõµÇ°í ÀÖ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù”¸ç “±¹³»¿¡¼´Â ¸¶À½ ì±è ÀÎÁöÄ¡·á°¡ ¾ÆÁ÷ ÃæºÐÈ÷ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾ÊÁö¸¸ ÀÌ¹Ì ºÐ´çÂ÷º´¿ø Á¤½Å°ú¿¡¼´Â ¿©·¯ ȯÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¸¶À½Ã¬±è ÀÎÁöÄ¡·á ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ß, ÀÌ È¿°ú¸¦ ÇÐȸ ¹× ¿¬±¸ ¹ßÇ¥·Î ÀÔÁõ ¹Þ¾Ò´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
‘¸¶À½Ã¬±è’À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ÀÎÁöÄ¡·áÀÇ È¿°ú¼ºÀº ÀÌ¹Ì ¿Ü±¹ÀÇ ¿©·¯ ¿¬±¸ °á°úµéÀ» ÅëÇØ ÀÔÁõµÇ°í ÀÖ´Ù. ¿¬±¸ °á°ú ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©Çß´ø Á¤¼ Àå¾Ö ȯÀÚµéÀÇ 77%°¡ Àç¹ß À§Ç輺 °¨¼Ò, ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©Çß´ø ºÒ¾È ȯÀÚµéÀÇ 72%°¡ Áõ»ó »ç¶óÁü, À̵éÀÇ 50% ÀÌ»óÀÌ 3°³¿ù ÀÌÈıîÁö ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ» ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ È°¿ë, ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©Çß´ø ȯÀÚµéÀÇ Áõ»óÀÌ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒµÇ¾î ÇÑ´Þ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ°í, ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ÇÏ´Â °æÇ⼺ °¨¼Ò µî ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©Çß´ø ȯÀÚµéÀº Áõ»óÀÌ ´ëºÎºÐ °¨¼ÒµÆÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Àç¹ß·üµµ ÇöÀúÇÏ°Ô ³·¾ÆÁ³À½ÀÌ º¸°í µÇ°í ÀÖ´Ù.
À̹ø¿¡ ºÐ´çÂ÷º´¿ø Á¤½Å°ú¿¡¼ ½ÃÇàÇÏ´Â ‘¸¶À½Ã¬±è ÀÎÁöÄ¡·á’ ÇÁ·Î±×·¥Àº ±âÁ¸ ÇÁ·Î±×·¥À» û¼Ò³â ƽÀå¾Ö, ¶Ñ·¿Àå¾Ö¿¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î 8ÁÖ·Î ±¸¼º, ¸ÅÁÖ 1½Ã°£ 30ºÐÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
ƽ Áõ»óÀÇ Ä¡·á¿¡´Â ±âÁ¸ÀÇ Ä¡·á·Î´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖÀ¸¸ç ƯÈ÷ ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î Áõ»óÀ» º¸ÀÌ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ºÎ°¡ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥ À̵éÀ» À§ÇØ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ °³¼³µÈ °Í.
ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©¸¦ ¿øÇÒ °æ¿ì ºÐ´çÂ÷º´¿ø Á¤½Å°úÀÇ ´ã´ç ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í Áø·á ¹× »ó´ãÀ» ÇÑ ÈÄ Àü¹®ÀÇÀÇ ¼Ò°ßÀ¸·Î ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÀûÀýÇÏ´Ù°í ÆǴܵǸé Á¤½Å°ú ¿Ü·¡ °£È£»ç¿¡°Ô µî·ÏÇÏ¸é µÈ´Ù. ÇÁ·Î±×·¥ Âü¿© ºñ¿ëÀº 8ȸ¿¡ 16¸¸¿ø, Ä¡·á ¿Ï·á ÈÄ¿¡µµ 2¹øÀÇ ºÎ°¡ÀûÀÎ ¸ðÀÓÀÌ ÀÖÀ» ¿¹Á¤À̸ç, ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ È¿À²À» À§ÇØ ÀοøÀº °¢ ÆÀº° ¼±Âø¼ø 10¸í±îÁö °¡´ÉÇÏ´Ù.
|
|
|
|
|
|