¾î¸°À̳¯ ¸Â¾Æ ¾ÆÀ̵é ÃëÇâ ¸ÂÃç ±¸¼º¡¥‘·°Å° µå·Î¿ì’ À̺¥Æ®
´ë¿õÁ¦¾à°ú ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ÀÌ °øµ¿ ÃâÀÚÇÑ ÀǷ῵¾çÀü¹®È¸»ç ¿¥µðÀ£ÀÌ ¾î¸°À̳¯À» ¸Â¾Æ ¼Ò¾Æ Á¾ÇÕ±ÕÇü¿µ¾ç½Ä ‘Æäµð¾ÆÆÄ¿ì´õ ½ºÆä¼È ¿¡µð¼Ç(»çÁø)’À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
Æäµð¾ÆÆÄ¿ì´õ ½ºÆä¼È ¿¡µð¼ÇÀº ¾ÆÀÌÀÇ ÃëÇâÀ» °í·ÁÇØ ´ÜÇ°À¸·Î ÆǸÅÇÏ´ø ±âÁ¸ ¹Ù´Ò¶ó¸À°ú ÃÊÄÚ ¸À µÎ °¡Áö¸¦ ÇϳªÀÇ ÆÐÅ°Áö·Î ´ã¾Æ ÇÑÁ¤ÆÇ ÆǸŵǰí ÀÖ´Ù.
ÇÑÁ¤ÆÇÀº ºÎµå·¯¿î ¹Ù´Ò¶ó ¸À ½ºÆ½(47g) 30Æ÷¿Í ´ÞÄÞÇÑ ÃÊÄÚ ¸À ½ºÆ½(20g) 30Æ÷·Î ±¸¼ºµÅÀÖ´Ù.
½ºÆä¼È ¿¡µð¼ÇÀÇ ÆÐÅ°Áö ¼Ó¿£ ¸®¶ôÄí¸¶ ÇÊÅë, ±ÃÁߺñÃ¥ ¼öµù·Î¼Ç, »Ç·Î·Î ½ºÇ¬Æ÷Å©¼¼Æ®, ¼ÙŬ·¹ÀÌ, Çà¿îÀÇ Ãß÷±Ç µîÀÇ °æÇ°ÀÌ ÇÔ²² µé¾î°¡ ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ·°Å° µå·Î¿ì À̺¥Æ®¸¦ ÅëÇÑ Àç¹Ì¿Í ÇýÅÃÀ» µ¿½Ã¿¡ Á¦°øÇØÁØ´Ù.
‘Æäµð¾ÆÆÄ¿ì´õ’´Â ¼Ò¾Æ°ú Àü¹®ÀÇ°¡ Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼·Ãë ±âÁØ(KDRI, Korean Dietary Reference Intakes)¿¡ µû¶ó ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ¼³°è, ¸¸ 1¼¼ºÎÅÍ 10¼¼±îÁöÀÇ ¼ºÀå±â À¯¾Æ¿Í ¾î¸°À̵éÀÇ ¿µ¾ç±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁØ´Ù.
¿©±â¿¡ ¼ÒÈ¿Í Èí¼ö°¡ Àß µÇµµ·Ï È¥ÇÕÇÑ Åº¼öȹ°°ú Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ °ø±ÞÀ» µ½´Â ¿ìÀ¯´Ü¹éÁú, »À·Ä¡¾Æ ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Ä®½··ÀηºñŸ¹ÎD, Ä®½·∙¹Ì³×¶ö Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ÇÁ¶ôÅä¿Ã¸®°í´ç µîÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Ù.
¶Ç ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ýÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÆÄ¿ì´õ ÇüÅ·ΠÁ¦Á¶µÆ´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¸Ô±â¿¡ ¿ëÀÌÇϵµ·Ï ³¹°³ Æ÷ÀåµÅ À§»ýÀûÀÌ¸é¼ »ç¿ëÀÌ Æí¸®ÇÏ´Ù.
¿¥µðÀ£ °ü°èÀÚ´Â “’Æäµð¾ÆÆÄ¿ì´õ’´Â 2013³â Ãâ½Ã ÀÌÈÄ ÀÚ³àµéÀÇ ¿µ¾çÀ» »ý°¢ÇÏ´Â ¸¹Àº ºÎ¸ð´ÔµéÀÇ °ü½É°ú »ç¶ûÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¹Þ¾Æ¿Â Á¦Ç°”À̶ó¸ç “À̹ø¿¡ »õ·Ó°Ô Ãâ½ÃµÈ ½ºÆä¼È ¿¡µð¼ÇÀº ¸À°ú ¿µ¾çÀº ¹°·Ð, ¾î¸°À̵éÀÇ ÃëÇâÀ» °í·ÁÇØ ¾ß½ÉÂ÷°Ô Ãâ½ÃÇÑ Á¦Ç°À¸·Î ´Ù°¡¿À´Â ¾î¸°À̳¯ ÀÚ³à, ¼ÕÁÖ, Á¶Ä«µé¿¡°Ô ÃÖ°íÀÇ ¼±¹°ÀÌ µÉ °Í”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
À̹ø Æäµð¾ÆÆÄ¿ì´õ ½ºÆä¼È ¿¡µð¼ÇÀº ÇÑÁ¤¼ö·® ÆǸŠ¿¹Á¤ÀÌ¸ç ¿¥µðÀ£¼¥(http://www.shopmdwell.com/)¿¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.