´ëÇѹα¹ ³²¼ºµéÀÇ Àü¸³¼± °ü½Éµµ´Â ¾î´À Á¤µµÀϱî? ´ëÇѺñ´¢±â°úÇÐȸ(ȸÀå Á¤¹®±â ºÎ»ê´ë ºñ´¢±â°ú ±³¼ö)´Â Áö³ 1~2¿ù±îÁö Àü¸³¼± ÁúȯÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ¿¬·É´ëÀÎ 50´ë ÀÌ»ó ³²¼º 500¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Àü¸³¼±¿¡ ´ëÇÑ Àνİú °ü½É Á¤µµ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¹® Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù. Á¶»ç°á°ú, ¼³¹® Âü¿©ÀÚÀÇ 90% ÀÌ»óÀÌ Á¤»ó Àü¸³¼± Å©±â(92.8%)¿Í ÀÚ½ÅÀÇ Àü¸³¼± Å©±â(95%)¿¡ ´ëÇؼ ¸ð¸¥´Ù°í ´äº¯Çß´Ù.
Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀº Àü¸³¼± Å©±â°¡ Á¤»ó Å©±âº¸´Ù Á¡Á¡ Ä¿Áö´Â ÁúȯÀ¸·Î Àå³â, ³ë³âÃþ¿¡ ºó¹ßÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ³²¼º ÁúȯÀÌ´Ù. ´ë°³ Á¤»óÀûÀÎ Àü¸³¼± Å©±â´Â 20±×·¥(g). °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖ°ÚÁö¸¸, 3~40´ëºÎÅÍ Á¶±Ý¾¿ Ä¿Áö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ÃßÁ¤ À¯º´·üÀ» ‘40´ë´Â 40%, 50´ë´Â 50%, 60´ë´Â 60%..’ µî ¿¬·É´ë¿Í ºñ·ÊÇÑ °ÍÀ¸·Î À̾߱âÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
±×·¯³ª ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯÀÓ¿¡µµ ÀǽɵǴ ¹è´¢ Àå¾Ö Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ´ëºÎºÐ ³ªÀÌ Å¿À¸·Î µ¹¸®°í, ¹æÄ¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ¼³¹® °á°ú¿¡¼ º¸¿©ÁÖµíÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ Àü¸³¼± »óÅ¿¡ ´ëÇÑ ¹«°ü½ÉÀÌ ½É°¢ÇØ ‘È£¹Ì·Î ¸·À» °ÍÀ» °¡·¡’·Î ¸·´Â °á°ú°¡ ¿ì·ÁµÇ°í ÀÖ´Ù. Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀº óÀ½¿¡´Â ±âº»ÀûÀÎ ¹è´¢ Àå¾Ö¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ÀÇÇÐÀûÀÎ °ü¸®¸¦ ¹Ì·ç°Ô µÇ¸é Á¶ÀýÇϱâ Èûµç »óȲÀ¸·Î ¹ßÀüµÅ »îÀÇ ÁúÀÌ Å©°Ô ÀúÇϽÃÅ°°Ô µÈ´Ù.
´ëÇѺñ´¢±â°úÇÐȸ Á¤¹®±â ȸÀåÀº “¿ì¸®³ª¶ó ³²¼ºµéÀÇ Àü¸³¼±¿¡ ´ëÇÑ Àνİú °ü½ÉÀº Áö³ªÄ¥ Á¤µµ·Î ³·´Ù”°í ¿ì·Á°¨À» Ç¥Çß´Ù. “Àá±ñÀÇ ¹«°ü½ÉÀÌ Àå³â, ³ë³â±âÀÇ »îÀÇ ÁúÀÌ ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖÀ½À» °Á¶Çϸç, Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î ³ëÈ Áõ»óÀ¸·Î ³Ñ°Ü¼´Â ¾È µÈ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.
½ÇÁ¦·Î »îÀÇ ÁúÀÌ ¾ó¸¶³ª ÀúÇϵɱî? ´ëÇѺñ´¢±â°úÇÐȸ¿¡¼ Àü±¹ 5°³ µµ½Ã(¼¿ï, ºÎ»ê, ´ë±¸, ´ëÀü, ±¤ÁÖ)ÀÇ 40´ë ÀÌ»ó ³²¼º 1842¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Àü¸³¼± À¯º´·ü ¹× »îÀÇ Áú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ Á¤µµ¿¡ ´ëÇØ Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù. Á¶»ç Ç׸ñÀº À¯º´·ü°ú ÁÖ¿ä Áõ»ó/Á¤¼ÀûÀÎ ¿µÇâ/ ¼º»ýÈ° ¸¸Á·µµ/ ¾÷¹« ¹× ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼ÀÇ ¿µÇâ Á¤µµÀÌ´Ù.
Á¤¼ÀûÀÎ ¿µÇâ¿¡ ´ëÇÑ Á¶»ç¿¡¼ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿ì¿ïÁõÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì°¡ Á¤»óÀκ¸´Ù 3.8¹è ÀÌ»ó ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â ¼º»ýÈ° ¹× ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ Å« °Í°úµµ ¿¬°ü¼ºÀÌ Å¬ °ÍÀ¸·Î º¸¿©Áø´Ù. Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¹æ±¤Áõ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼º»ýÈ° ¸¸Á·µµ°¡ ³·¾ÆÁ³´Ù°í ÀÀ´äÇÑ ºñÀ²ÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ³ô¾ÒÀ¸¸ç, ¼º»ýÈ° ºóµµ¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù°í 17.2%°¡ ´äº¯Çß´Ù.
¶ÇÇÑ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÌ ÀÖ´Â ÀÀ´äÀÚÀÇ °æ¿ì, °Ç° ¹®Á¦·Î ¾÷¹« ½Ã°£/´É·üÀÌ ÀúÇÏµÆ´Ù°í ´äº¯ÇÑ ºñÀ²ÀÌ 39.2%·Î Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÌ ¾ø´Â ÀÀ´äÀÚÀÇ 24.5%¿¡ ºñÇÏ¿© ³ô¾ÒÀ¸¸ç, ¾÷¹« ½Ã°£/´É·üÀÌ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Ò´Ù°í ´äº¯ÇÑ ÀÀ´äÀÚÀÇ ºñÀ²Àº ¿¬·É´ë°¡ ³·À»¼ö·Ï ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¾÷¹« È°µ¿ ¿µÇâ¿¡ ´ëÇؼ´Â Á÷ÀåÀÇ À§Ä¡³ª ¾÷¹« ½Ã°£À» °áÁ¤Çϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â ÀÀ´äÀÌ 18.7%·Î °¡Àå ³ô¾ÒÀ¸¸ç, 13.1%´Â ÀæÀº ÈÀå½Ç ÃâÀÔÀÌ ¾÷¹«¿¡ ¹æÇØ°¡ µÇ¸ç, 2.1%´Â ÀÌÁ÷À̳ª Á¶±âÀºÅð, Åð»ç¸¦ ´çÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù°í ´äº¯Çß´Ù.
ƯÈ÷ »çȸ »ýÈ°ÀÌ ¿Õ¼ºÇÑ 40´ëÀÇ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¿ì¿ïÁõ µ¿¹Ý ºñÀ²ÀÌ 16.8%·Î Æò±Õ(11.5%)º¸´Ù ÈξÀ ³ô¾ÒÀ¸¸ç, ¾÷¹« È°µ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â ºóµµ ¿ª½Ã 45.4%·Î Æò±Õ(39.2%)º¸´Ù ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. Âü°í·Î 4~50´ë ¼³¹® Âü¿©ÀÚÀÇ 10¸í Áß 3~4¸í Á¤µµ°¡ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ Áߵ ÀÌ»óÀÇ ¹è´¢ Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ºÎºÐµµ ÁÖ¸ñÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Àû¾îµµ 50´ëºÎÅÍ´Â ÀÚ½ÅÀÇ Àü¸³¼± Å©±â¿Í »óŸ¦ Á¤È®È÷ °ËÁø¹Þ°í ¿¹¹æÀû °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù.
¿¬·É´ëº° À¯º´·ü ¼øÀ§¿Í ÁÖ¿ä Áõ»óÀº ¹«¾ùÀΰ¡? Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÇ À¯º´·üÀº ¿¬·É¿¡ ºñ·ÊÇÏ¿© Áõ°¡ÇÏ¿´À¸¸ç, 60´ë ÀÌ»ó(75.5%), 50´ë(68.5%), 40´ë(64.3%) ¼øÀ¸·Î ³ô¾Ò´Ù. ÁÖ¿ä Áõ»óÀº ¼Òº¯ ÁٱⰡ °¡´Ã°í ÈûÀÌ ¾ø´Â Áõ»ó µî ¹è´¢Áõ»ó(60.4%), ¼Òº¯À» Âü±â Èûµç Àý¹Ú´¢¿Í ¾ß°£´¢ µî ÀúÀåÁõ»ó(40.2%), ¹è´¢ ÈÄ¿¡ ÀÜ´¢°¨ÀÌ ÀÖ´Â ¹è´¢ ÈÄ Áõ»ó(38.3%) ¼øÀ̾ú´Ù.
³²¼º Àü¸³¼± ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÒ±î? Àü¸³¼±Àº 20´ë ÀüÈÄ¿¡ Á¤»ó Å©±â(20g Á¤µµ)·Î ¼ºÀåÇØ ÀÌÈĺÎÅÍ Á¤»ó Å©±âº¸´Ù Ä¿Áö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÁÖ·Î 40´ë ÈĹݺÎÅÍ 50´ë¿¡ ¹è´¢ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. µû¶ó¼ 50´ëºÎÅÍ Àü¸³¼± °ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤´äÀÌ´Ù.
´ëÇѺñ´¢±â°úÇÐȸ À̱Լº È«º¸ÀÌ»ç´Â “50´ëºÎÅÍ ºñ´¢±â°ú °ËÁøÀ» ÅëÇØ Àü¸³¼± Å©±â¿Í »óŸ¦ Á¤È®ÇÏ°Ô °ËÁøÇÏ°í °ü¸®ÇÏ°Ô µÈ´Ù¸é Áõ»óÀÌ ¾Çȵǰųª ¿ä·ÎÆó¼â Áõ»ó°ú °°Àº ½É°¢ÇÑ ¹è´¢ Àå¾ÖÀÇ À§Çè¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù. ±×´Â “°Ç°ÇÏ´õ¶óµµ 50´ëºÎÅÍ´Â ÀÚ½ÅÀÇ Àü¸³¼± Å©±â ¹× »óÅ¿¡ ´ëÇÑ Á¤±âÀûÀÎ °ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
´ëÇѺñ´¢±â°úÇÐȸ ºí·ç¾ÖÇÃÄ·ÆäÀÎ ½ÃÀÛÇÏ´Ù! ´ëÇѺñ´¢±â°úÇÐȸ¿¡¼´Â ‘50´ëºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀÇ Àü¸³¼± Å©±â¿¡ °ü½ÉÀ» °®°í Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀ» ¿¹¹æÇÏÀÚ’´Â ÃëÁö·Î ‘´ç½ÅÀÇ Àü¸³¼± Å©±â¸¦ ¾Æ½Ê´Ï±î’¶ó´Â ½½·Î°Ç ¾Æ·¡ ºí·ç¾ÖÇÃÄ·ÆäÀÎÀ» ¿ÃÇØ ¸»±îÁö ÁøÇàÇÒ °èȹÀÌ´Ù. Àü¸³¼±Àº 50´ëºÎÅÍ ºñ´¢±â°úÀûÀÎ Á¤È®ÇÑ °ËÁøÀ» ÅëÇØ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¿¹¹æÀû °ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù¸é ½É°¢ÇÑ ¹è´¢ Àå¾Ö·Î ÀÎÇÑ Á¤¼Àû, ±â´ÉÀûÀÎ ¹®Á¦·Î ÀÎÇÑ »îÀÇ Áú ÀúÇϸ¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÇ È¿°úÀûÀÎ ¿¹¹æ°ú °ü¸®¸¦ À§ÇÑ 4´ë ¼öÄ¢
ù°, ÀÚ½ÅÀÇ Àü¸³¼± Å©±â °ü½É °®±â
Á¤±âÀûÀÎ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ Àü¸³¼± Å©±â¸¦ üũÇÏ¿© Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÒÆíÇÔÀ» ¿¹¹æÇÏÀÚ
µÑ°, Àû±ØÀûÀÌ°í ²ÙÁØÈ÷ Ä¡·áÇϱâ
Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀ¸·Î ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¶§´Â ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æ¿¡ µû¶ó Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ°í, Áö¼ÓÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
¼Â°, °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°ü À¯ÁöÇϱâ
´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ°í »¡°£ À°·ùÀÇ ¼·Ãë·®Àº °¡±ÞÀû ÁÙÀÌ´Â °Ç°ÇÑ »ýÈ° ½À°üÀ» À¯ÁöÇÏÀÚ
³Ý°, ºñ´¢±â°ú¿Í °¡±î¿öÁö±â
ÀÇÇÐÀû °ËÁõÀÌ ¾ÈµÈ ½ÄÇ°, ¾àÇ°¿¡ ÀÇÁ¸Çϰųª ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ´ç¿¬ÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸»°í, ºñ´¢±â°ú Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ »ó´ãÀ» ÅëÇØ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é °Ç°ÇÑ Àü¸³¼±À» ¿À·¡¿À·¡ À¯ÁöÇÏÀÚ
ºñ´¢±â°ú¸¦ °¡±îÀÌ ÇØ¾ß ÇÏ´Â 5°¡Áö ÀÌÀ¯
ù°, Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÇ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀº ºñ´¢±â°ú¿¡¼¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
µÑ°, ºñ´¢±â°ú¿¡¼´Â Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÇ ÁøÇàÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö Àִ ü°èÀûÀÎ °ü¸®°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¼Â°, ºñ´¢±â°ú¿¡¼´Â ¾à¹°, ¼ö¼ú µî ȯÀÚ »óÅ ¹× Áõ»ó¿¡ µû¶ó °¡Àå ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³Ý°, ºñ´¢±â°ú¿¡¼´Â Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¿Ü¿¡µµ Àü¸³¼±¾Ï, Àü¸³¼±¿°, °ú¹Î¼º¹æ±¤ µî Àü¸³¼± °Ç°¿¡ ´ëÇÑ Á¾ÇÕÀûÀÎ °ü¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¼¸Â°, ºñ´¢±â°ú¿¡¼´Â Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ°ú µ¿¹ÝµÈ ¼º±â´É Àå¾Ö¸¦ ÇÔ²² Ä¡·áÇÏ°í °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¹Ù·Î¾Ë±â °Ç°°Á ÀÏÁ¤
Áö¿ª
|
³¯Â¥
|
Àå¼Ò
|
½Ã°£
|
¿¬¶ôó
|
¼¿ï
|
4¿ù 8ÀÏ(±Ý)
|
¼¿ï´ëº´¿ø
|
¿ÀÈÄ 2½Ã~4½Ã
|
02-2072-2114
|
4¿ù 6ÀÏ(¼ö)
|
»ï¼º¼¿ïº´¿ø
|
1599-3114
|
ÀÎõ
|
4¿ù 14ÀÏ(¸ñ)
|
°¡Ãµ ÀÇ´ë ±æº´¿ø
|
1577-2299
|
°æ±â
|
4¿ù 12ÀÏ(È)
|
¾ÆÁִ뺴¿ø
|
031-219-5114
|
ºÎ»ê
|
4¿ù 11ÀÏ(¿ù)
|
ºÎ»ê´ëº´¿ø
|
051-240-7000
|
4¿ù 14ÀÏ(¸ñ)
|
ÀÎÁ¦´ë ÇØ¿î´ë ¹éº´¿ø
|
051-797-0100
|
±¤ÁÖ
|
4¿ù 13ÀÏ(¼ö)
|
Àü³²´ëº´¿ø
|
062-220-5114
|
´ëÀü
|
4¿ù 4ÀÏ(¿ù)
|
Ãæ³²´ëº´¿ø
|
042-280-7123
|
´ë±¸
|
4¿ù 14ÀÏ(¸ñ)
|
°æºÏ´ëº´¿ø
|
053-200-2114
|
ÀüÁÖ
|
4¿ù 8ÀÏ(±Ý)
|
ÀüºÏ´ëº´¿ø
|
1577-7877
|
¿øÁÖ
|
4¿ù 7ÀÏ(¸ñ)
|
¿øÁÖÀÇ°ú´ëÇÐ ·ç°¡È¦
|
033-741-0114
|