°Ç±¹´ëº´¿ø, °üÀý ³» ±â´É ÀúÇÏµÈ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ ÀÌ½Ä 'ŸÀ̹Ö' °¡Àå Áß¿ä

'¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ' 2/3 ÀÌ»ó ¼Ò½ÇµÇ¸é °üÀý¿° ÁøÇà »¡¶óÁ® ¼­µÑ·¯ À̽Ä, ¾ÇÈ­ ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù
´º½ºÀÏÀÚ: 2022³â11¿ù17ÀÏ 14½Ã22ºÐ

¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ ¹«¸­¿¡ °¡ÇØÁö´Â 'üÁßÀÇ 2~3¹è' ºÎÇÏ Èí¼ö, ºÐ»ê½ÃÄÑ ¿¬°ñ º¸È£
¹«¸­ ¾È¿£ ³»Ãø°ú ¿ÜÃø '2°³ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ' Á¸Àç¡¥ÇÏÁß ÁöÅÊ
À̵¿¿ø ±³¼ö, "ÀÌ½Ä È¯ÀÚ, ±âÁõÀÚ¿¡ '¿¹ÀÇ °®Ãç Æò»ý ¼ÒÁßÈ÷ °ü¸®ÇÑ´Ù'´Â ¸¶À½°¡Áü °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù"
ÀÇ»ç, ȯÀÚ¿¡ ±âÁõÀÚÀÇ ¼ÒÁßÇÑ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ Á¶Á÷ À̽ÄÇÏ´Â 'Àü´ÞÀÚ ¿ªÇÒ'

[º¸°ÇŸÀÓÁî] °Ç±¹´ëº´¿øÀº Áö³­ 7¿ù 6ÀÏ ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ ÀÌ½Ä Å¬¸®´ÐÀ» °³¼³Çß´Ù. ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡ °Ç±¹´ëº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú À̵¿¿ø ±³¼ö(»çÁø)¸¦ ¸¸³ª Q&A·Î ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¼Ò½ÇµÈ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ ±â´É ȸº¹½ÃÅ°´Â À̽ļúÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

Q. ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀ̶õ ¹«¾ùÀ̸ç, À̽ļú?

A. ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀº ¹«¸­¿¡ °¡ÇØÁö´Â ¾öû³­ ºÎÇÏ(üÁßÀÇ 2~3¹è)¸¦ Èí¼ö, ºÐ»ê½ÃÄÑ ¿¬°ñÀ» º¸È£ÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹«¸­ ¾È¿£ ³»Ãø°ú ¿ÜÃøÀ¸·Î 2°³ÀÇ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù.
¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®°¡ 30%¸¸ Á¦°ÅµÅµµ Å׵θ® Àå·ÂÀÌ °ÅÀÇ ¼Ò½ÇµÅ ÇÏÁßÀÇ Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÏÁö ¸øÇØ °í½º¶õÈ÷ °üÀý ¿¬°ñ·Î Àü´ÞÀÌ µÈ´Ù. ÀÌó·³ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÈ »óÅ¿¡¼­ ÀþÀº ¿¬·ÉÃþÀÌ¶óµµ ¿¬°ñÀÌ ¸¶¸ðµÇ´Â °üÀý¿°ÀÌ »¡¸® ¿Ã ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀº °üÀý ¿¬°ñ°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Àç»ýÀÇ °³³äÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ 2/3 ÀÌ»ó ¼Ò½ÇµÇ¸é °üÀý¿°ÀÌ »¡¸® ÁøÇàµÅ ¼­µÑ·¯ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀ» À̽Ä, ÅðÇ༺ °üÀý¿°À¸·Î ¾ÇÈ­¸¦ ¸·¾Æ Áà¾ß ÇÑ´Ù.

¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀº »çü¿¡¼­ ±âÁõ¹ÞÀº ¿¬°ñÆÇ µé Áß È¯ÀÚÀÇ ¹«¸­»À Å©±â¿¡ ¸Â´Â ¿¬°ñÆÇÀ» ±¸ÇÑ ÈÄ, °üÀý°æ ¼ö¼úÀ» ÅëÇØ °üÀý ¾ÈÀ¸·Î À̽ÄÇØ ÁÖ´Â ¼ö¼ú ¹æ½ÄÀÌ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó´Â 2008³âºÎÅÍ °Ç°­º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÆÀ¸¸ç ¼¼°è¿¡¼­ ¼ÕÀ¸·Î ²ÅÀ» Á¤µµ, ¾Æ½Ã¾Æ¿¡¼± °ÅÀÇ À¯ÀÏÇÑ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļú °Ç°­º¸Çè Àû¿ë ±¹°¡´Ù.
ÇöÀç ¹Ì±¹Àº »çº¸Çè Áß ÀϺθ¸, ¿µ±¹, µ¶ÀÏ, ÇÁ¶û½º µî À¯·´Àº °Ç°­º¸ÇèÀÌ ÀüÇô Àû¿ëµÇÁö ¾Ê¾Æ ¿ì¸®³ª¶ó°¡ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļú ºÐ¾ß ¼±µµ ±¹°¡·Î ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Q. ±¹³» ¿¬±¸º¸°í¿¡ µû¸£¸é ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀº 40´ë°¡ °¡Àå ¸¹À¸¸ç ´ÙÀ½ 20´ëÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡?

A. ÀÌÀ¯´Â Å©°Ô 2°¡Áö¸¦ ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ù°´Â ¿©°¡¸¦ Áñ±â´Â »îÀÌ º¸ÆíÈ­°¡ µÇ¸é¼­ °¢Á¾ ·¹Àú¿Í ½ºÆ÷Ã÷µµ µ¢´Þ¾Æ È°¼ºÈ­µÊÀ¸·Î½á À̸¦ Áñ±â´Â ÀþÀº ¿¬·ÉÃþÀÌ ÃæºÐÇÑ »çÀü Áغñ ¿îµ¿ ºÎÁ·, °³ÀÎÀÇ ¹Ì¼÷ÇÔ µîÀ¸·Î ¹«¸­À» ´ÙÄ£ °Ç¼ö°¡ ´Ã¾î³­ °Í°ú ºñ·ÊÇÑ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¸µí ÇÏü¿Í °ü·ÃµÈ ºÎ»ó Áß ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ ¼Õ»óÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.
µÎ ¹ø°´Â, ¼­¾çÀκ¸´Ù Çѱ¹Àο¡°Ô¼­ ¿ÜÃø ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ ¿øÆÇÇü ±âÇüÀÌ ÈçÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¿øÆÇÇü ¿¬°ñÆÇÀº ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ±¸Á¶Àû, ±â´ÉÀû Ãë¾à¼ºÀ» º¸¿© Á¤»ó ¹Ý¿ù¿¬°ñÆǺ¸´Ù ¿Ü»óÀ̳ª ÅðÇ༺ ÆÄ¿­ÀÌ Àß ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¿øÆÇÇü ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀÌ ÆÄ¿­ ȤÀº ¼Ò½ÇµÆÀ» ¶§ Ä¡·á ¾øÀÌ ³» ¹ö·Áµ×´Ù°£ °üÀý¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÒ È®·üÀÌ 10¹è±îÁö Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ 20~30´ë¿¡ °üÀý °£°ÝÀÌ Á¼¾ÆÁø »óÅ¿¡¼­ º´¿øÀ» ã¾Æ¿À´Â ȯÀÚµéÀÌ ¸¹´Ù.

Q. ÇöÀç ±¹³» ¹Ý¿ùÆÇ¿¬°ñ À̽ļúÀº ¾î´À Á¤µµ ½ÃÇàµÇ´ÂÁö, ±×¸®°í °Ç±¹´ëº´¿ø¿¡¼­ ½ÃÇà °Ç¼ö¸¦ ¾Ë·Á´Þ¶ó.

A. ÃÖ±Ù ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļú °Ç¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±¹³» ¿¬±¸º¸°í¿¡ µû¸£¸é, 2010³â ÃÑ 369°Ç¿¡¼­ 2017³â ÃÑ 826°ÇÀ¸·Î ÃÖ±Ù 8³â°£ 124%³ª ´ëÆø Áõ°¡Çß´Ù. °Ç±¹´ëº´¿øÀÌ 2017³â~2021³â ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļú ½ÃÇàÇÑ °Ç¼ö´Â 200°Ç ÀÌ»ó, 1³â¿¡ Æò±Õ 4~50°Ç Á¤µµ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¿äÁò Áõ°¡ Ãß¼¼¿©¼­ ¿ì¸®³ª¶ó ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļú ºÐ¾ß¸¦ ¼±µµÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ¸¹Àº Ã¥ÀÓ°¨À» ´À³¢°í ÀÖ´Ù.

Q. °Ç±¹´ëº´¿øÀÌ Áö³­ 7¿ù 6ÀÏ ¿ÀÇÂÇÑ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ ÀÌ½Ä Å¬¸®´ÐÀÇ ¼Ò°³¿Í °³¼³ÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯, ±×¸®°í À̸¦ ÅëÇØ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿°ú?

A. ´ëÇк´¿ø ÃÖÃÊÀÇ Àü¹® Ŭ¸®´ÐÀÌ´Ù. ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ ÀÌ½Ä È¯ÀÚ°¡ ´Ã¾î³­ °Í¿¡ ºñÇØ ÀÌ ÁúȯÀÇ Á¤È®ÇÑ Á¤º¸¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °æ·Î´Â ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù.
¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀ» »ó´ã¹Þ±â À§ÇØ °Ç±¹´ëº´¿ø ¹«¸­°üÀý¼¾Å͸¦ ã´Â ȯÀÚµéÀÌ Áõ°¡ Ãß¼¼¿¡ ÀÖ´Ù. ±âÁ¸ ¿Ü·¡Ã³·³ 3ºÐ Áø·á·Î¸¸ Çؼ­´Â Àü±¹ °¢Áö¿¡¼­ ã¾Æ¿À´Â ȯÀÚµéÀÇ ±Ã±ÝÁõÀ» ÇؼÒÇϱ⿣ ºÒÃæºÐÇÏ´Ù°í ´À²¸¿Ô´Ù.
ȯÀÚ 1¸í´ç ÃÖ¼Ò 10ºÐ Áø·á ½Ã°£À» È®º¸, ȯÀÚ »óÅÂÀÇ ¼¼¹ÐÇÑ Æò°¡, Á¤È®ÇÑ Ä¡·á °èȹ ¼ö¸³ µîÀ» À§ÇØ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ ÀÌ½Ä Å¬¸®´ÐÀ» ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¹®À» ¿­¾ú´Ù.
»ó´ãÀº ¹°·Ð È®½ÇÇÑ Ä¡·á¸¦ À§Çؼ± Çмú¼º°ú°¡ È®½ÇÇÑ Àü¹®°¡¸¦ ã¾Æ ÀÌ½Ä ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Æ ±â´É ȸº¹À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

ÀÌ ±³¼ö´Â ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļú ºÐ¾ß¿¡¼­ ÇмúÀûÀÎ ¼º°ú¸¦ ¸¹ÀÌ ³»°í ÀÖ´Ù.
±×°¡ ±Ù¹«ÇÏ´Â °Ç±¹´ëº´¿ø ¹«¸­°üÀý¼¾ÅÍ´Â ¼ö¼ú¹ÞÀº ȯÀÚµéÀÇ µ¥ÀÌÅÍ°¡ ¸¹ÀÌ ÃàÀû, °á°úµµ »óÀ§ ¼öÁØÀ̶ó´Â Àǹ̴Ù.
°Ç±¹´ëº´¿øÀÇ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļú ÈÄ 2³â »ýÁ¸À²ÀÌ 90% ÀÌ»ó, 5³â ÀÌ»ó »ýÁ¸À²Àº 85% ÀÌ»óÀÌ´Ù.
Á¶¸¸°£ 10³âÀÇ ÃßÀû °üÂûÇÑ ¿¬±¸µµ ¹ßÇ¥ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¿©±â¿¡ ±¹³» ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇм¾ÅÍ ÀçÈ° ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ µÞ¹ÞħÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù.
±âÃÊü·Â ¿îµ¿±â´É°Ë»ç, ¼±¼ö Àü¹® ¿îµ¿±â´É°Ë»ç, ±Ù°ñ°Ý°è Àü¹® ¿îµ¿±â´É°Ë»ç µî ¼¼ºÐµÈ µ¥´Ù Àü¹®È­µÈ °Ë»çµéÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î ½ÃÇà, »ýÈ°½À°üº´ °³¼±ºÎÅÍ Ã¼Çü°ü¸®, ¹«¸­ °Ç°­ ÁõÁø, ÀçÈ° ÈÄ ¿îµ¿ º¹±Í Áö¿ø µî °¢ °³ÀÎÀÇ ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥À» ¼­ºñ½ºÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¼ö¼ú ÈÄ À̽ÄÇÑ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀÌ ¼º°øÀûÀ¸·Î ÀÚ¸®¸¦ ÀâÀ¸·Á¸é Ãʱâ 3°³¿ù ÀçÈ° Ä¡·á°¡ Áß¿äÇÏ¸ç °Ç±¹´ëº´¿øÀº ¸¹Àº °æÇèÀÌ ÃàÀûµÅ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ ±â°üº¸´Ù º¸¼öÀûÀ¸·Î Áö¿¬ ÀçÈ°À» ½ÃÇàÇØ È¸º¹¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾øÀ¸¸ç ÀÌ·¯ÇÑ Á¶Ä¡·Î ¿¬°ñÆÇ »ýÁ¸À²ÀÌ ¿Ã¶ó°¬À½À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
À̸¦ ÇмúÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ 2019³â ´ëÇѽ½°üÀýÇÐȸ Çмú´ëȸ¿¡¼­ ±¹Á¦¿¬±¸ ºÐ¾ß ÃÖ¿ì¼ö ³í¹®»óÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.

Q. ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļú°ú Àΰø°üÀý ¼ö¼úÀº ¾î¶»°Ô Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â°¡?

A. °¡Àå Å« Â÷ÀÌÁ¡Àº ¼ö¼úÀÇ Å¸À̹ÖÀÌ´Ù. ºñÀ¯ÇÏÀÚ¸é, °Ç¹°À» Çã¹°°í »õ·Î Áþ´Â °ÍÀÌ Àΰø°üÀý ¼ö¼úÀÌ¸ç °Ç¹° »À´ë¿¡ ¸®¸ðµ¨¸µÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀÌ´Ù.
Áï, Àΰø°üÀý ¼ö¼úÀº °üÀýÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¸Á°¡Áú ¶§±îÁö ¾µ ¸¸Å­ ¾²°í ¹Þ´Â ¼ö¼úÀ̸ç, ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀº °üÀýÀÇ È¯°æÀÌ ÈѼյDZâ Àü¿¡ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ Á¶Á÷À» »ýÂø½ÃÄÑ °üÀýÀÇ ÈѼÕÀ» ¸·¾Æ ÁÖ´Â ¼ö¼úÀÌ´Ù.

¸¹Àº ȯÀÚ´Â ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ÄÀç°¡ Àΰø°üÀýó·³ ±â°èÀû ¼ö¸íÀÌ ÀÖ´Ù°í ¿ÀÇظ¦ ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù.
ÈçÈ÷ “¹Ý¿ù¿¬°ñÆǵµ ¼ö¸íÀÌ Àִٴµ¥ ÃÖ´ëÇÑ ¹öÆ¿ ¶§±îÁö ±â´Ù·È´Ù°¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº °Í ¾Æ´Ñ°¡?”¶ó°í ¸¹ÀÌ Áú¹®ÇÑ´Ù.
Àΰø°üÀý ¼ö¼úÀº °üÀý ȯ°æÀ» ÀüºÎ »õ·Ó°Ô ¹Ù²Ù¸é¼­ ±Ý¼Ó°ú Çöó½ºÆ½À» »ðÀÔÇÏ´Â °ÍÀ̾ ¿¹ÃøµÈ ¼ö¸íÀÌ ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª, ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀº ¿¬°ñ »óÅÂ¿Í °üÀý °£°ÝÀÌ °³Àθ¶´Ù ´Ù¸¥ ¹«¸­ ȯ°æ¿¡¼­ »õ·Î¿î Á¶Á÷À» À̽ÄÇØ ÁÖ´Â ¼ö¼úÀÌ´Ù.
°üÀý °£°ÝÀÌ Á¼Àº »óÅ¿¡¼­ ¿¬°ñÀÇ ¸¶¸ð°¡ ÁøÇàµÆ´Ù¸é ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ÄÀÇ ½ÇÆÐ È®·üÀÌ ³ô¾Æ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á ŸÀ̹Ö, Áï ¿¬°ñ°ú °üÀý °£°ÝÀÌ ºñ±³Àû Àß À¯ÁöµÇ´Â »óÅ¿¡¼­ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀ» ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

# À̵¿¿ø ±³¼ö´Â Áö³­ 9¿ù SCI(E)±Þ Àú³Î OJSM(Orthopaedic Journal of Sports Medicine) ¿¡ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀ̽ļú 5³â ÈÄ Æò°¡(Á߱⠰á°ú)¿¡¼­ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀ̽ļú ½ÃÇà Àü °üÀýÀÇ °£°ÝÀÌ À̽ļú ÈÄ ¿¬°ñÆÇÀÇ Å»Ãâ°ú ¿¬°ñ ¼Õ»ó Á¤µµ¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¸µí À̽ļú ½ÃÇà Àü ¿ÜÃø °üÀý °£°ÝÀÌ 3§® ¹Ì¸¸À̾ú´ø ȯÀÚ±º(30¸í)ÀÌ °üÀý °£°ÝÀÌ 3§® ÀÌ»ó À¯ÁöµÆ¾ú´ø ȯÀÚ±º(31¸í)º¸´Ù À̽ÄÇÑ ¿¬°ñÆÇÀÇ Å»Ãâ°ú °üÀý ¿¬°ñ ¼Õ»ó Á¤µµ°¡ ½ÉÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀº ¿¬°ñ »óųª °üÀý °£°Ý µî °¢ °³ÀÎÀÇ ´Ù¸¥ ¹«¸­ ȯ°æ¿¡¼­ »õ·Î¿î Á¶Á÷À» À̽ÄÇÏ´Â ¼ö¼ú·Î, °üÀý °£°ÝÀÌ Á¼°Å³ª ¿¬°ñÀÇ ¸¶¸ð Á¤µµ°¡ ½ÉÇÒ¼ö·Ï ½ÇÆÐ È®·üÀÌ ³ôÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸´Â ÀûÀýÇÑ Ä¡·á ½ÃÁ¡À̶ó´Â ¸é¿¡¼­ ¿¬°ñ°ú °üÀý °£°ÝÀÌ ºñ±³Àû Àß À¯ÁöµÇ´Â »óÅ¿¡¼­ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀ̽ļúÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÔÀ» º¸¿©ÁÖ´Â °á°ú´Ù.

Q. ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀÇ ºÎÀÛ¿ë°ú À̽ļú ÈÄ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡?

A. ÃÖ±Ù±îÁö º¸°í¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¹Ý¿ù ¿¬°ñÆÇ À̽ļú ÈÄ ÀÌ½ÄµÈ ¿¬°ñÀÇ ¾ÆÅ»±¸(subluxation) ȤÀº Å»Ãâ Çö»óÀº ºó¹øÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Áï ¹Ý¿ù ¿¬°ñÆÇÀÇ ±â´ÉÀ» Á¦´ë·Î À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø°Ô ¸¸µç´Ù. À̸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ °Ç±¹´ëº´¿ø(À̵¿¿ø ±³¼ö)ÀÌ ÀÚü °³¹ßÇÑ ¼ö¼ú¹ý°ú ÀçÈ° ¹æ½ÄÀ» Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¹Ý¿ù ¿¬°ñÆÇ À̽ļú ½Ã °üÀý¸·ÀÌ ´Ã¾î³ª ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ Ãß°¡ Àý°³¸¦ ÅëÇØ ´Ã¾î³­ °üÀý¸·À» »À¿¡´Ù ºÙ¿© Áà ¿¬°ñÆÇÀÌ Å»ÃâÇÒ °ø°£À» ÁÙ¿©ÁØ ÈÄ À̽ļúÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â ¼ö¼ú¹ýÀÌ´Ù.
¼ö¼ú ±â¹ý»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀçÈ° ¹æ½Ä¿¡¼­µµ ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀº “Áö¿¬ ÀçÈ° ¹æ½Ä”À» Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Áö¿¬µÈ ÀçÈ° ¹æ½ÄÀº Ãʱâ 3°³¿ù°£ ¹Ý¿ù ¿¬°ñÆÇÀÌ ÀÚ¸®¸¦ Àß ÀâÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿¬°ñÆÇ À̽ļú ÈÄ 3ÁÖ°£ º¯ÇüµÈ ¼®°í °íÁ¤, 3°³¿ù°£ ±â´É¼º º¸Á¶±â¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù.
º¯ÇüµÈ ¼®°í¿Í º¸Á¶±âÀÇ ¿ªÇÒÀº ÀÌ½ÄµÈ °üÀý ±¸È¹¿¡ ¾Ð·ÂÀÌ ÃÖ´ëÇÑ °¡ÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï °üÀý ºÎÇϸ¦ Á¶ÀýÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

#ÀÌ ±³¼ö´Â ¿ÜÃø ¹Ý¿ù ¿¬°ñÆÇ À̽ļú ÈÄ Áö¿¬µÈ ÀçÈ° ¹æ½Ä Àû¿ë °á°ú¸¦ Á¤Çü¿Ü°ú ÀÓ»ó ÇмúÁö Áß ÀοëÁö¼ö°¡ °¡Àå ³ôÀº Àú³Î American Journal of Sports Medicine (AJSM)¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÌ ±³¼ö´Â ÀÌ ¿¬±¸·Î 2019³â ´ëÇѽ½°üÀýÇÐȸ ÇØ¿Ü ÇмúÁö ºÎºÐ ÃÖ¿ì¼ø ³í¹®»óÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.
¶Ç, À̽ļú ÈÄ Áö¿¬ ÀçÈ° ¹æ½ÄÀº 2021³â 5¿ù¿¡ Ãâ°£µÈ Springer ÃâÆÇ»çÀÇ ¿µ¹® ±³°ú¼­ “Knee Arthroscopy”¿¡µµ ½Ç·È´Ù.

¿¬°ñÆÇ Á¶Á÷À» À̽ÄÇߴµ¥ ¿Ö ÀÌÀüó·³ Ã౸³ª ³ó±¸¸¦ ¸ø ÇÏ°Ô ¸¸µå´À³Ä, 120µµ ÀÌ»ó ±ÁÈ÷Áö ¸øÇÏ°Ô ¸¸µå´À³Ä µî ¹°¾îº¸´Â ȯÀÚµéÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶Ä¡ °£°æº¯ ȯÀÚ°¡ °£À̽ļú Àü ÆøźÁÖ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô¾ú´Âµ¥, °£ÀÌ½Ä Çߴµ¥ ¿Ö ¸ø ¸Ô°Ô ÇÏ´À³Ä(?)°í ¸»ÇÏ´Â °Í°ú °°´Ù.
°£, ½ÅÀå °°Àº Áß¿ä Àå±â À̽ÄÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¼ú, ´ã¹è¸¦ ÀýÁ¦Çϸ鼭 °Ç°­°ËÁøÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¹Þ´Â °Íó·³ ¹Ý¿ù ¿¬°ñÆÇ À̽ļú ÈÄ¿¡µµ Àڱ⠰ü¸®°¡ ÃßÈÄ ¹Ý¿ù ¿¬°ñÆÇÀÇ »ýÁ¸À²¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
Âɱ׸®´Â ÀÚ¼¼, üÁßÀÌ ½Ç¸° »óÅ¿¡¼­ ¹«¸­À» ºñÆ®´Â µ¿ÀÛ µîÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ²ÙÁØÇÑ ÇÏü °­È­ ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¶Ç, ¸¹Àº ȯÀÚ°¡ ¼ö¼ú ÈÄ 1~2³â Áö³ª Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é Á¤±â °Ë»ç¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ À̽ļú ÈÄ 5³â À̳» Àû¾îµµ 1³â¿¡ 1¹ø Á¤±â °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ È®ÀÎ, °ü¸®ÇÏ´Â ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Q. ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ ÀÌ½Ä Å¬¸®´ÐÀÇ Áø·á ´ë»ó°ú ¹Ýµå½Ã ¼÷·ÃµÈ Àü¹®°¡¿¡ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡?

A. ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ ¼Õ»ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àü¹æ°ú ÈĹæ½ÊÀÚÀÎ´ë ¼Õ»ó, °üÀý ¿¬°ñ ¼Õ»ó, ÇÏÁö ºÎÁ¤·Ä (OÀÚ ´Ù¸® ȤÀº XÀÚ ´Ù¸®) ȯÀÚµéÀÌ ÀüºÎ Æ÷ÇԵȴÙ.
¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀÇ °Ç°­º¸Çè Àû¿ë ±âÁØÀº ¿¬°ñÀÇ ¼Õ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾Ê´Ù°Å³ª ÇÏÁö Á¤·ÄÀÌ Á¤»óÀÎ °æ¿ì, ÀδëÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì µîÀÌ´Ù.
¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļú ½Ã ±¹¼ÒÀû ¿¬°ñ ¼Õ»óÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â ¿¬°ñ Àç»ý¼ú, ÇÏÁö Á¤·ÄÀÌ ºñÁ¤»óÀÎ °æ¿ì¿£ ±³Á¤Àû Àý°ñ¼ú (ÈØ ´Ù¸® ±³Á¤¼ú), ÀÎ´ë ºÒ¾ÈÁ¤¼º ÇÒ ¶© Àδë Àç°Ç¼ú µîÀ» °°ÀÌ ½ÃÇàÇØ ºÒ·®ÇÑ ¿¹ÈÄ ÀÎÀÚµéÀ» ±³Á¤ÇØ Áà¾ß ÇÑ´Ù.
½ÇÁ¦ °Ç±¹´ëº´¿ø ãÀº ȯÀÚ Áß 20~30´ë¿¡¼­ ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀ» ½ÃÇàÇϸ鼭 ¿¬°ñ Àç»ý¼ú, ±³Á¤Àû Àý°ñ¼ú, Àü¹æ½ÊÀÚÀδë Àç°Ç¼ú µîÀ» µ¿½Ã¿¡ ½ÃÇàÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´Ã°í ÀÖ´Ù.

¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀº °üÀý°æ ºÐ¾ß¿¡¼­µµ ÃÖ÷´Ü, °í³­À̵µ ¼ö¼ú¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.
À̽ļú Àü ¿Ã¹Ù¸¥ ȯÀÚ ¼±ÅÃ, ȯÀÚÀÇ »À Ä¡¼ö¿¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ À̽ÄÀç ¼±Á¤, ÇغÎÇÐÀû À§Ä¡·Î Á¤È®ÇÏ°Ô À̽ļú ½ÃÇà, À̽ļú ÈÄ Ã¼°èÀûÀÎ ÀçÈ° ÇÁ·Î±×·¥ Àû¿ë µî ¸ðµç °úÁ¤ÀÌ ¸¹Àº °æÇè°ú Àü¹®¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ Áß ¹«¾ù Çϳª¶óµµ ¾î¼³ÇÁ¸é, ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀº ½ÇÆзΠ³¡³ª°í ¸¸´Ù.

¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀº ¹«ÇÑ´ë·Î »ý»êÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â°èÀûÀÎ ºÎÇ°À» ³Ö¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, Àþ°í º´ÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷ÀÇ ¼þ°íÇÑ Á¶Á÷À» ¹Þ¾Æ À̽ÄÇÏ´Â ¼ö¼úÀÌ´Ù.
¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļú °Ç¼ö°¡ ´Ã¾î³ª°í ÀÖÁö¸¸, À̸¦ º´¿ø Â÷¿ø¿¡¼­ È«º¸, ´ë»óÀÚ¸¦ ¹«ºÐº°ÇÏ°Ô ´Ã·Á¼­´Â Àý´ë·Î ¾È µÈ´Ù.
¾öÁ¤ÇÑ Àã´ë·Î ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļú ½ÃÇàÇÏ´Â º´¿ø°ú Àǻ縦 ã¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù.

Q. ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ ÀÌ½Ä Å¬¸®´ÐÀ» ã´Â ȯÀڵ鿡°Ô ´çºÎÇÏ°í ½ÍÀº ¸»Àº?

A. ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇ À̽ļúÀÌ 1°Ç ½ÃÇàÇÏ·Á¸é, ±âÁõÀÚÀÇ ¼þ°íÇÔ¿¡¼­ºÎÅÍ ¼ö¸¹Àº À̵éÀÇ ³ë·Â°ú ¾öÁ¤ÇÑ ÀýÂ÷µéÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ȯÀÚµéÀÌ È®½ÇÈ÷ ÀÎÁöÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù.
ÀÎüÁ¶Á÷ À̽ļúÀº ¸Å¿ì ¼º½º·¯¿î ÇàÀ§·Î Àǻ簡 ÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ý¿ù¿¬°ñÆÇÀÇ ±â´ÉÀ» ¼Ò½ÇÇÑ È¯ÀÚ¿¡°Ô ±âÁõÀÚÀÇ ¼ÒÁßÇÑ Á¶Á÷À» À̽ÄÇÏ´Â Àü´ÞÀÚ ¿ªÇÒÀÌ´Ù.
Á¶Á÷À» Àü´Þ¹ÞÀº ȯÀÚ´Â ±âÁõÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¿¹ÀǸ¦ °®Ãç Æò»ý ¼ÒÁßÈ÷ °ü¸®ÇÑ´Ù´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ¸·Î °¡Á®ÁáÀ¸¸é ÇÑ´Ù.

±×·¯³ª, ÀÎÅÍ³Ý Ä«Æä(º¸±â) µî ´Ù¾çÇÑ ¸Åü¸¦ ÅëÇØ ºÎÁ¤È®ÇÑ È¤Àº ºÒ°ÇÀüÇÑ Á¤º¸µéÀÌ ³²¹ßÇÔ¿¡ µû¶ó ȯÀÚ°¡ Ä¡·á ¹æÇâÀ» ¾û¶×ÇÏ°Ô ¼³Á¤ÇÏ´Â »ç·ÊµéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
°Ç°­ÇÏ°í Á¤È®ÇÑ ÀÇÇÐ Á¤º¸ Àü´Þ°ú ȯÀÚÀÇ ¼ÒÅëÀ» À§ÇØ ÃÖ±Ù ³×À̹ö Ä«Æ並 °³¼³Çß´Ù.
Ä«Æä À̸§Àº '¹«¸­ PRO¿Í ÇÔ²² Save the Knee(º¸±â)'ÀÌ´Ù.
¹«¸­ PRO Àú(À̵¿¿ø ±³¼ö)¿Í ÇÔ²² ¹«¸­ °Ç°­À» ȸº¹, ³ªÀÇ '¹«¸£ÇÁ·Î' È°±âÂ÷°Ô °È´Â´Ù´Â Àǹ̴Ù.


ÀÌ ´º½ºÅ¬¸®ÇÎÀº BKT´º½º{www.bktimes.net}¿¡¼­ ¹ßÃéµÈ ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.