18년간 스키장 부상자 11,725명 조사한 부상 유형
방문석 교수 "스키 동작 중 원하지 않는 동작 제어할 근력 강화해야 부상 예방"
"스노보드, 폴대 없어 넘어지게 되면 손 포함한 상체 부상 위험 크다"
[보건타임즈] 스키 시즌이 돌아왔다.
최근 다양한 레저 스포츠가 늘어났으나 즐기는 인구가 적다는 스키는 여전히 겨울 스포츠의 꽃이다.
그러나 부상 위험 큰 스키와 스노보드를 안전하게 즐기는 요령이 필요하다.
스키는 하체, 스노보드는 상체 부상이 많다는 연구 결과가 있다.
스키어는 특히 무릎, 스노보더는 손목과 어깨 보호 장비를 착용하는 것이 필수다.
이처럼 최근 미국 스포츠의학저널에 스키를 즐기다 다친 부상부위를 조사한 연구결과가 나와 관심을 끈다.
이 연구는 버몬트 주 스키장에서 18년간 스키장 부상자 11,725명을 조사한 것이다.
이 결과에 따르면 스키는 무릎(33%), 손바닥(6.6%), 어깨(6.4%) 순서로 부상 유형이 많았다.
스노보드는 손목(20.4%), 어깨(11.7%), 발목(6.2%) 순이었다.
스키는 하체의 움직임이 많은 데다 회전이 많은 특성상 하체, 특히 무릎이 위험에 노출되는 경우가 많다.
반면, 스노보드는 두 발이 보드에 고정돼 안정적이지만 폴대가 없어 넘어지게 되면 손을 포함한 상체 부상의 위험이 크다.
서울대병원 재활의학과 방문석 교수(사진)는 "스키와 다리 방향이 틀어진 상태에서 넘어지면 무릎이 과도하게 비틀어져 십자인대나 내외측 인대에 손상을 입게 된다"면서 "스키 동작 중 원하지 않는 동작을 제어할 하지 근력 힘이 부족할 때 넘어진다"며 "근력을 강화해야 부상을 예방할 수 있다"고 조언했다.
스노보드는 리프트 탑승 때 안전상 한 발을 장비에서 분리해야 한다.
이 때문에 정상에 도착, 내리는 과정에서 제어와 조정이 쉽지 않아 사고가 종종 일어난다.
특히 초보자들은 서두러선 안되며 주변을 잘 살펴 충돌사고를 피해야 한다.
방 교수는 "스키장은 기온이 낮아 이를 위한 한랭질환 예방에도 주의를 기울여야 한다"며 "동상 예방을 위해 피부 노출을 최소화하는 동시에 방한기능이 뛰어난 옷을 갖춰야 한다"고 강조했다.
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