우리 모두가 새해를 맞아 다양한 신년 계획을 세우고 소망을 품곤 한다.
이중 가장 으뜸은 아프지 않고 건강한 생활을 유지하는 것이 아닐까 싶다.
그렇다면 당뇨병 환자가 건강한 삶을 유지하기 위해선 어떻게 하면 될까?
혈당을 정상 수준에 가깝게 철저히 관리해야 한다는 것은 다들 잘 알고 있을 것이다.
그러나 모든 환자들이 같은 혈당 관리 목표를 가지는 것은 아니며, 효과적으로 당뇨병에 대처하기 위해선 혈압, 지질, 체중 등에 적절한 관리가 필요하다.
당뇨병 관리 목표를 자세하게 알아보는 것으로 새해 건강관리를 시작하도록 하자.
●혈당 관리 목표 중 일반적인 것은 식전 혈당 80~130㎎/dL, 식후 2시간 혈당 80~160㎎/dL, 당화혈색소 6.5% 미만이다. 그러나 혈당 관리 목표는 나이, 합병증 정도, 동반 질환 여부 등에 따라 달라질 수 있으며 이를 고려한 당화혈색소 목표는 다음과 같다.
●혈압 관리 목표고혈압은 미세혈관과 대혈관 합병증의 중요한 위험인자로서 고혈압을 조절하는 것은 심근경색증, 뇌졸중, 신부전 등 예방에 매우 중요한 역할을 한다.
혈압 관리 목표는 수축기 혈압 130㎜Hg 미만, 이완기 혈압 80㎜Hg 미만이다.
●지질 관리 목표당뇨병은 동맥경화유발성 이상지질혈증, 즉 중성지방 증가, 좋은(HDL) 콜레스테롤 감소, 나쁜(LDL) 콜레스테롤 증가 등을 유발할 수 있다.
이들은 심혈관 질환의 위험성을 증가시켜 적극적인 관리가 필요하며, 지질 관리 목표는 다음과 같다.
●체중 관리 목표비만은 인슐린 저항성을 유발하며, 심혈관 질환 발생의 위험성과 관련이 커 표준 체중으로 유지해야 한다. 그리고 복부 비만 관리가 중요하다. 허리둘레를 남자는 90㎝미만, 여자는 85㎝미만으로 유지해야 한다.
●당뇨병 관리 위한 똘똘한 조리법 ‘4가지’
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