전신진동운동이 무릎관절의 기능 향상에 큰 도움이 된다는 연구결과가 발표됐다.
최근 전북대 헬스케어 기술개발 사업단은 "전신진동운동이 20대 성인남녀의 슬관절 근기능과 근반응성에 미치는 영향"에 대한 연구논문을 한국정밀공학회지 7월호에 발표했다.
이 논문에 따르면 평범한 20대 남녀 30명(남20명, 여10명)을 훈련군과 대조군으로 나눠 6개월동안 주4회, 하루 30분동안 동일하게 운동을 진행하되 훈련군은 음파진동운동기(SONIX VM10) 위에서 운동(스쿼드자세)을 하고 대조군은 바닥에서 운동(스쿼드자세)을 한 뒤 6개월 후 관절의 최대 토크와 총 일량, 가속시간을 분석한 결과 유의미한 차이가 있었다.
운동기 위에서 진동자극을 받으며 운동을 진행한 훈련군은 6개월 전보다 관절토크가 35%, 총 일량이 29% 증가했고, 관절의 가속시간은 50% 감소됐다고 연구진은 전했다.
이 결과를 풀이하면 관절토크의 증가는 관절이 움직이는 폭이 넓어져 보다 유연해 졌다는 것을 의미하고, 총 일량의 증가는 관절이 운동 할 때 근육들이 하는 일이 많아졌다는 것을 의미한다.
또, 가속시간의 감소는 관절을 움직이는 속도가 빨라진 것으로 세가지 결과값을 종합해 보면 전신진동자극이 무릎관절의 근기능과 근반응성을 향상시켰다는 것이 연구진의 설명이다.
전북대 권대규 교수는 “빠른 전신진동자극이 근육의 수축과 이완을 야기해 속근섬유가 강화되고 지구력과 근력이 강화된 결과로 분석할 수 있다”며, “일회성이 아닌 지속적인 근육적응에 의한 근력증진 결과이다”고 말했다.
반면 전신진동자극 없이 스쿼드 자세로만 운동했던 대조군은 관절토크, 총 일량, 관절의 가속시간에 변화가 거의 없었다.
본 연구는 음파진동운동기 제조사 (주)소닉월드(대표 최수호 sonicworld.kr)의 소닉스 VM10 제품을 사용해 진행됐으며 이 제품은 주파수와 진동강도를 조절해 수직 진동을 인체에 전달하는 방식의 운동기기로 근력강화 와 혈액순환, 림프순환 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
소닉스는 CE, CEMDD, FDA 인증을 받은 의료기기로 지난해 무역협회로부터 100만불 수출탑을 수상한바 있다.
이 뉴스클리핑은 BKT뉴스{www.bktimes.net}에서 발췌된 내용입니다.
