[º¸°ÇŸÀÓÁî] ÇѸ²´ëÇб³ÇѰ¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú ÀÓÈñÁø ±³¼ö(»çÁø)°¡ Áö³ 6¿ù 30ÀÏ ¼¿ï ¿ë»ê±¸ ¹é¹ü±è±¸±â³ä°ü¿¡¼ °³ÃÖµÈ Á¦ 15ȸ ´ëÇѼö¸é¿¬±¸ÇÐȸ Çмú´ëȸ¿¡¼ ÃÖ¿ì¼öÇмú»óÀ» ¼ö»óÇß´Ù.
´ëÇѼö¸é¿¬±¸ÇÐȸ´Â ¼ö¸éÀÇÇÐÀ» Àü°øÇÏ´Â ½Å°æ°ú·Ä¡°ú·¼Ò¾Æ°ú Àü¹®ÀǵéÀÌ ÁÖÃàÀ» ÀÌ·ï Á¤±âÀûÀ¸·Î ÇмúȰµ¿À» ÇÏ°í ¼ö¸éÁúȯÀ» ³Î¸® ¾Ë¸®´Â ±¹³» ÃÖ´ë ¼ö¸éÀÇÇдÜü´Ù.
À̹ø Çмú´ëȸ¿¡¼´Â ¼ö¸éÀÇÇÐÀÇ ÃֽаæÇâÀ» ÁÖÁ¦·Î, ´Ù¾çÇÑ °ÀÇ¿Í ¼ö¸é °ü·Ã ±âÃÊ ¹× ÀÓ»ó ¿¬±¸¿¡ ´ëÇÑ ¹ßÇ¥°¡ ÀÌ·ïÁ³´Ù.
ÀÓÈñÁø ±³¼ö´Â ¼ö¸é ºÎÁ·°ú »çȸÀû ½ÃÂ÷°¡ Çѱ¹ÀÎÀÇ ¿ì¿ïÁõ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°á°ú (Insufficient sleep and depressed mood : the crossroads of social jetlag and sleep debt)¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
ÇØ´ç ¿¬±¸´Â °³ÀÎÀÇ ³»Àû ¸®µë°ú »çȸÀû ¸®µëÀÌ ºÒÀÏÄ¡ÇÒ ¶§ ¿ì¿ï°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀ» Áõ¸íÇØ ¿ì¼ö¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù.
°³ÀÎÀÇ ³»Àû ¸®µëÀº ÀáÀÌ ¿À°í ±ú´Â ½Ã°£À» ÀǹÌÇÑ´Ù. »ç¶÷Àº À¯ÀüÀÚ, È£¸£¸ó µî¿¡ ÀÇÇØ °¢°¢ ¼ö¸é ÁֱⰡ ´Þ¶ó¼ ¼ÒÀ§ ‘¿Ã»©¹ÌÇü’, ‘¾ÆÄ§Çü’À̶ó´Â ¸»Ã³·³ Àڽſ¡°Ô ÆíÇÑ ±â»ó ¹× Ãëħ ½Ã°£ÀÌ µû·Î ÀÖ´Ù. »çȸÀû ¸®µëÀ̶õ Ãâ±Ù, µî±³ µîÀ» À§ÇØ »çȸÀûÀ¸·Î Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ ±â»ó ¹× ÃëħÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
¿¬±¸¿¡¼´Â °³ÀÎÀÇ ³»Àû ¸®µë°ú »çȸÀû ¸®µëÀÌ ºÒÀÏÄ¡ÇÏ´Â Á¤µµ°¡ Ŭ¼ö·Ï ¿ì¿ï°¨µµ Å« °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÓÈñÁø ±³¼ö´Â “¿ì¿ï°¨, µÎÅë µî »îÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¿äÀÎÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ´Â ¼ö¸é º¸Ãæ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³»Àû ¸®µë°ú »çȸÀû ¸®µëÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ÇØ¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí ÀÓÈñÁø ±³¼ö´Â ´ëÇѼö¸é¿¬±¸ÇÐȸ 2018³â ¿¬±¸°úÁ¦ °ø¸ð¿¡¼ ÆíµÎÅë ¹ßÀÛ ¼±È£ ½Ã°£°ú »çȸÀû ½ÃÂ÷¿ÍÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ Á¦¾ÈÇØ ´ç¼±µÆÀ¸¸ç, Çмú¿¬±¸ ¿ì¼ö»óµµ ¼ö»óÇß´Ù.