¡°¾î¶² ÁÁÀº À½½ÄÀÌ ³» ¾ÆÀÌ¿¡ ¸ÂÀ»±î?

Â÷¿ò ǪµåÅ׶óÇÇ ¼¾ÅÍ ¡®½ÄÇ° ¸é¿ª ¹ÝÀÀ °Ë»ç¡¯
´º½ºÀÏÀÚ: 2014³â03¿ù05ÀÏ 16½Ã05ºÐ

¼ºÀå ¹ßÀ°¿¡ ¿µÇâ ¹ÌÄ¡´Â À½½Ä °úÇÐÀûÀ¸·Î ºÐ¼®
°³Àκ° ‘À½½Ä °Ë»ç-ó¹æ, ½Ä´Ü°ü¸® ½ºÄÉÁÙ, ¸ÂÃ㠽Ĵܒ Á¦°ø

Â÷¿òÀÇ ÇªµåÅ׶óÇÇ ¼¾ÅÍ°¡ 3~4¿ù »çÀÌ ¸ÂÃã½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ‘½ÄÇ° ¸é¿ª ¹ÝÀÀ °Ë»ç’ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÁøÇà, ´«±æÀ» ²ö´Ù.

‘½ÄÇ° ¸é¿ª ¹ÝÀÀ °Ë»ç’¶õ ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¸Ô´Â ¼ö½Ê °¡Áö À½½ÄÀÇ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¸é¿ª ¹ÝÀÀÀÌ ÀÖ´ÂÁö¸¦ Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Á¤¹ÐÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÏ´Â °ÍÀ» °¡¸®Å²´Ù.

ÈçÈ÷ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ½Ò, ´ëµÎ Äá, ¿ìÀ¯, °è¶õ, ºê·ÎÄݸ®, ¸¶´Ã µî ´Ù¾çÇÑ À½½ÄµéÀÌ ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀå, ¹ßÀ°¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö °úÇÐÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇØÁØ´Ù.

Â÷¿ò ǪµåÅ׶óÇÇ ¼¾ÅÍ¿¡¼± ÀÌ·¯ÇÑ ´Ù¾çÇÑ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ, °³°³Àο¡ ¸Â´Â À½½ÄÀ» °Ë»ç, ó¹æÀ» ³»·ÁÁÜÀ¸·Î½á ½Ä´Ü°ü¸® ½ºÄÉÁÙ°ú ¸ÂÃã½Ä´Ü±îÁö ÁغñÅä·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.

ǪµåÅ׶óÇÇ ¼¾ÅÍ À̱âÈ£ ±³¼ö´Â “ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â À½½Äµµ, ¾ÆÀ̵éÀÇ Ã¼Áú¿¡ µû¶ó ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù”¸ç, “ÀÌ ºÎºÐÀ» °£°úÇÏ°Ô µÇ¸é À¯¾Æ¼º ¾ÆÅäÇdzª ¼ºÀκ´ µî °¢Á¾ Áúº´¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

Â÷¿òÀÇ ÇªµåÅ׶óÇǼ¾Åʹ ǪµåÅ׶óÇÇ Ç÷¾× °Ë»ç, ¸ð¹ß ¹Ì³×¶ö °Ë»ç, È£¸£¸ó °Ë»ç, À¯±â»ê °Ë»ç¿Í Áúº´, ÷´Ü ³ëÈ­µµ Á¤¹Ð°Ë»ç, '8üÁú ÀÇÇÐ'¿¡ ±Ù°ÅÇÑ °³Àκ° À¯Àü üÁú±îÁö °í·ÁÇÑ ¸ÂÃã½Ä ¿µ¾çó¹æ µîÀ» Çϸç 24½Ã°£ È­»ó¹ý, ½ÄÇ°¼·ÃëºóµµÁö(FFQ)¸¦ ÅëÇØ ÇÊ¿ä ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¸ÂÃã½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ½Ä´Ü°ú ·¹½ÃÇǸ¦ Á¦°øÇØÁØ´Ù.

Â÷¿ò ³» °íÇ°°Ý ·¹½ºÅä¶û ‘·¹Æ®·Î¾Æ((Les 3)’¿¡¼± °³ÀÎÀÇ Ã¼Áú°ú ¿µ¾ç »óÅ¿¡ ¸Â´Â À¯±â³ó ±â¹ÝÀÇ ¸ÂÃã½Ä(Healthy Food) ½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù.

 

 

 

 

 

 


ÀÌ ´º½ºÅ¬¸®ÇÎÀº BKT´º½º{www.bktimes.net}¿¡¼­ ¹ßÃéµÈ ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.