HOME ȸ»ç¼Ò°³ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î Áñ°Üã±âÃß°¡ ±âÀÚȸ¿ø½Åû
[¸ð¹ÙÀϸðµå] ·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ
2024³â03¿ù19ÀÏtue
±â»çÃÖÁ¾ÆíÁýÀÏ: 2024-03-19 13:55:07
´º½ºÈ¨ > Æ÷Åä > ¸¸Æò
2019³â05¿ù14ÀÏ 15½Ã51ºÐ
±ÛÀÚÅ©±â ±â»ç³»¿ë À̸ÞÀϺ¸³»±â ´º½ºÇÁ¸°Æ®Çϱ⠴º½º½ºÅ©·¦Çϱâ
¼øõÇâ´ë ºÎõº´¿ø, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ 'Ä¡¸Å'¿Í ¾î¶² ¿¬°ü(?)
¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ Ä¡¸Å À§Çè ³ôÀÌ´Â 3°¡Áö ¿äÀÎ 'Ç÷°ü°è, ½Å°æ°è, È£¸£¸ó°è º¯È­¡¯

ÃÖÁöÈ£ ¼ö¸éÀÇÇм¾ÅÍÀå "¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ ÀÇ½ÉµÇ¸é ºü¸¥ Áø´Ü°ú ÇÔ²² ÀûÀýÇÑ Ä¡·á ÇÊ¿ä"

[º¸°ÇŸÀÓÁî] "¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é Ä¡¸Å °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö³ª¿ä?"

ÀÌ Áú¹®¿¡ °á·ÐºÎÅÍ ´äÇÏ°Ô µÇ¸é, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶© Ä¡¸Å ¹ßº´ À§Ç輺ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÇ ÈçÇÑ Áõ»óÀ¸·Î °úµµÇÑ ÁÖ°£ Á¹À½, ÁýÁß·Â °¨¼Ò, ±â¾ï·Â ÀúÇÏ, °æµµÀÇ ÀÎÁö Àå¾Ö µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¼øõÇâ´ë ºÎõº´¿ø ÃÖÁöÈ£ ¼ö¸éÀÇÇм¾ÅÍÀå(»çÁø)Àº "ÀÌ°ÍÀÌ ¿äÁò Áø·á½Ç¿¡¼­ ȯÀÚµé·ÎºÎÅÍ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â Áú¹®"À̶ó¸é¼­ "ÃÖ±Ù ³ë·ÉÈ­°¡ ±Þ¼Óµµ·Î ÁøÇàµÇ¸é¼­ µ¿½Ã¿¡ Ä¡¸Å Àα¸°¡ ºü¸£°Ô Áõ°¡Çϸ鼭 ÅðÇ༺ Áúȯ Ä¡¸Å¿¡ ´ëÇÑ ¶Ñ·ÇÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ¾ÆÁ÷ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ¾ø´Ù º¸´Ï ȯÀÚµéÀÇ °ÆÁ¤°ú ºÒ¾Èµµ ÇÔ²² ´Ã°í ÀÖ´Ù"¸ç ÀÌ°°ÀÌ ÀüÇß´Ù.
 
À̵éÀÌ ±Ã±ÝÇØÇÏ´Â '¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ'°ú 'Ä¡¸Å'ÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ÃÖÁöÈ£ ¼ö¸éÀÇÇм¾ÅÍÀåÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ°ú Ä¡¸Å¿ÍÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» Á¶»çÇÑ ±¹³»¿Ü ¿¬±¸ °á°úµéÀ» »ìÆ캸¸é, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Ä¡¸Å ¹ß»ý À§Çèµµ°¡ ´ë·« 1.6~1.8¹è Á¤µµ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.

ÃÖ ¼¾ÅÍÀå¿¡ µû¸£¸é ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ Ä¡¸Å À§Ç輺À» ³ôÀÌ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î´Â Å©°Ô 3°¡Áö Á¤µµ·Î ¿ä¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ù°, Ç÷°ü°èÀÇ º¯È­´Ù.
¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ¿¡¼­ Áõ»ó°ú ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖµÈ ¹ßº´ ±âÀüÀ¸·Î´Â '°£ÇæÀûÀÎ Àú»ê¼ÒÁõ', '±³°¨½Å°æ°è °úÈ°¼ºÈ­', '¼ö¸é ºÐÀý' µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÌÁß °£ÇæÀûÀÎ Àú»ê¼ÒÁõÀº Ç÷°ü°è ¿°Áõ°ú ÇÔ²² ³»ÇǼ¼Æ÷ ±â´ÉÀå¾Ö(endothelial dysfunction), Á׻󵿸ưæÈ­Áõ(atherosclerosis) µîÀ» ¾ß±âÇØ ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»ö, Çù½ÉÁõ µî ³ú¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿ì¸® ¸öÀÇ Ç÷°ü¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ³úÁ¹ÁßÀº Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶Ç ¼ö¸é °¡¿îµ¥ ¹«È£ÈíÀÌ ºó¹øÇÏ°Ô ÀϾ¸é ³ú·Î °¡´Â Ç÷·ù°¡ ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î °¨¼ÒÇØ ±â¾ï·ÂÀ̳ª ÀÎÁö±â´É°ú °ü·ÃµÈ ³ú ºÎºÐ¿¡ ±â´ÉÀû ¶Ç´Â ±¸Á¶ÀûÀ¸·Î ÇØ·Î¿î º¯È­°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

µÑ°, ½Å°æ°èÀÇ º¯È­´Ù.
¾Õ¼­ ¸»ÇÑ ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÇ ÁÖµÈ ¹ßº´ ±âÀüÀ» ÅëÇØ ½Å°æ°èÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿°Áõ, ±â¾ï, ÇнÀ°ú ¿¬°üµÈ Çظ¶(hippocampus)ÀÇ ºñÁ¤»óÀûÀÎ º¯È­, ȸ¹éÁú(grey matter)ÀÇ °¨¼Ò, ÇÇÁú(cortex)ÀÇ À§Ãà µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ º¯È­µéÀº Ä¡¸Å³ª ÀÎÁö±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃų ¼ö ÀÖ´Ù.
¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶© ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ìº¸´Ù ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸ÅÀÇ ÁÖ¿äÇÑ ¹ßº´ ¿øÀÎÀ¸·Î »ý°¢µÇ´Â º£Å¸¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å(beta-amyloid) ´Ü¹éÁúÀÌ ³ú¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ Ä§ÂøµÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.

¼Â°, È£¸£¸ó°èÀÇ º¯È­´Ù.
¸á¶óÅä´Ñ(melatonin)ÀÌ ¾ß°£¿¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ºÐºñµÇ´Â °æ¿ì¿£ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼ö¸é-°¢¼º ¸®µëÀÌ Àß Á¶ÀýµÅ ±â¾ï·Â °­È­¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾øÁö¸¸, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀ¸·Î ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ºÐºñµÇ¸é ¼ö¸é-°¢¼º ¸®µëÀÌ ±úÁ® ±â¾ï·Â °­È­¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÈ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼­ Á¤»óÀÎÀº »õº® 2½Ã¿¡ ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ°¡ Á¤Á¡¿¡ À̸£Áö¸¸, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ ȯÀÚ´Â »õº® 6½Ã¿¡ Á¤Á¡¿¡ À̸£´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÄÚ¸£Æ¼¼Ö(cortisol)µµ ³ôÀº ³óµµ¿¡¼­´Â ±â¾ï·ÂÀ̳ª ÀÎÁö±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â Àú»ê¼ÒÁõ, ¼ö¸é ºÐÀý µîÀÇ ±âÀüÀ» ÅëÇØ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁ® °á±¹ Ä¡¸ÅÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÃÖ ¼¾ÅÍÀåÀº "¾ÆÇÁÁö ¾Ê°í °Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÇ½ÉµÈ´Ù¸é ºü¸¥ Áø´Ü°ú ÇÔ²² ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¿ì¸® ¸öÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä¡¸Å À§Ç輺À» ³·Ãߴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"°í °­Á¶Çß´Ù.

°ü·Ã±â»ç°¡ ¾ø½À´Ï´Ù
´º½º½ºÅ©·¦Çϱâ
Á¶ÇöÁø (bktimes@naver.com) ±âÀÚ 
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¸¸Æò¼½¼Ç ¸ñ·ÏÀ¸·Î
½ºÆ®·¹½º, ¿îµ¿ ºÎÁ·°ú ºÎ...
º´¿ø °è ½Å³â»ç ¡°¶ß´Â ÇØ...
½º¸¶Æ®Æù Û¡ '°ÅºÏ¸ñ, ÀÏÀÚ...
[½Å³â»ç 3] ´Üü, ÀÇ·á±â°ü...
£Û½Å³â»ç 4£ÝźźÇÑ ¹Ì·¡ ...
´ÙÀ½±â»ç : ±è¾È°úº´¿ø, ¹Ì¼¼¸ÕÁö, ²É°¡·ç ¾Ä¾î³»·Á´Ù '´« °Ç°­' ÇØÄ£´Ù (2019-05-27 15:24:03)
ÀÌÀü±â»ç : °ÇÇù ¼­¿ï¼­ºÎÁöºÎ, °¡À»Ã¶ ÁÖÀÇÇÒ '¹ß¿­¼ºÁúȯ' (2017-10-24 18:39:29)
º´¿ø°è, "°è...
º´¿ø°è, "°è¹¦³â...
Á¦¾à¡¤°Ç½Ä 12°³...
°Çº¸°ø´Ü, ¼Ò¼Ó±â°ü '¼­¿ï¿ä¾ç...
¼ºÀåÇÏ°íÇ ´ç½Å, "Áö±Ý ´ë¿õ,...
º¸·ÉÁ¦¾à, ¿Ã »ó¹Ý±â '¿µ¾÷Á÷ ...
°Çº¸°ø´Ü, ¿ÃÇØ '°³¹æÇü Á÷°ú ...
°Çº¸°ø´Ü, '¿Ã Á¦3Â÷ °³¹æÇü ...
ÀÚ·á) ±¹Åä±³ÅëºÎ°í½Ã Á¦2024-98È£
ȸ»ç¼Ò°³ °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥ ÀÌ¿ë¾à°ü À̸ÞÀÏÁÖ¼Ò¹«´Ü¼öÁý°ÅºÎ ¾Ë¸³´Ï´Ù º¸µµÀÚ·á ±â»çÁ¦º¸ Á¤±â±¸µ¶