국립암센터 국제암대학원대 명승권 교수 메타분석 통해 확인
미 NSF '나이에 따른 적정 수면시간' 발표
초등학생 10~11시간→9~11시간 '1시간 ↓'
'성인 7~9시간, 65세 이상 7~8시간' 지키도록 권고
[보건타임즈] 잠을 많이 잘수록 치매와 같은 인지기능 저하의 위험성이 높다는 연구결과가 나왔다.
국립암센터 국제암대학원대학교(총장 이강현) 암관리정책학과 명승권(사진 가정의학과 전문의) 교수팀은 명지병원 가정의학과 김홍배 교수팀과 함께 2009년부터 2016년까지 국제학술지에 발표된 수면시간과 인지기능 저하의 상관관계를 비교한 10편의 관찰역학 연구를 종합한 메타분석을 통해 이같이 밝혔다.
이 연구논문은 SCI급 국제학술지 신경역학(Neuroepidemiology) 지난 12월 온라인 판에 실렸다.
이 연구는 주요 의학데이터베이스 펍메드(PubMed)와 엠베이스(EMBASE)의 문헌검색을 통해 최종적으로 10편(환자-대조군연구 3편, 코호트연구 7편)의 관찰역학 연구결과(총 53,942명 대상자)를 메타 분석한 것이다.
연구결과 하루 8~9시간 이상 수면한 사람은 7~8시간 대 사람보다 인지장애, 치매의 위험성이 각각 38%(교차비 혹은 상대위험도 1.38, 95%신뢰구간 1.23-1.56), 42%(교차비 혹은 상대위험도 1.42, 95%신뢰구간 1.15-1.77)만큼 통계적으로 유의하게 높아지는 것으로 나타났다.
성별, 지역별, 긴 수면시간 정도(8시간 이상, 9시간 이상, 10시간 이상), 나이, 연구의 질적 수준과 연구디자인(환자-대조군연구, 코호트연구)별 세부그룹 메타분석 결과도 긴 수면시간이 치매와 인지장애 등 인지기능 감소의 위험성을 유의하게 높이는 것으로 드러났다.
연구 책임저자 명승권 교수는 "치매는 다양한 원인으로 뇌기능이 손상되면서 기억력, 언어능력, 시공간 파악능력, 사고, 행동 등 전반에 걸쳐 인지기능을 저하시켜 일상생활에 상당한 지장을 주는 임상증후군"이라며 "알츠하이머병이 대표적이다. 주로 65세 이상에서 발생빈도가 증가추세라면서 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 등의 생활습관병과 흡연, 음주, 운동부족, 영양부족 등이 직간접적으로 연관돼 있다"고 덧붙였다.
명 교수는 "그동안 잠을 너무 적게 잤다거나 또는 너무 많이 자면 치매와 같은 인지기능 감소의 위험성이 높다는 개별 관찰연구들이 발표돼왔지만 이번 결과는 이를 종합한 첫 연구로서 긴 수면시간이 경도 인지장애와 치매의 위험성을 높이는 것으로 확인됐다"고 말했다.
또 명 교수는 "긴 수면시간과 인지장애의 연관성은 명확하게 밝혀지지 않았지만 생물학적 기전측면에서 잠을 오래 자면 염증 관련 생체지표가 증가한다는 보고가 있었다. 즉, 뇌에서 염증반응을 촉진시켜 알츠하이머병과 같은 치매가 발병할 수 있다는 가설 등이 제기됐다 "며 "잠을 오래 자는 것은 인지장애를 유발할 수 있는 수면무호흡증과 같은 질병 때문이거나 단순히 인지장애의 초기 증상일 가능성이 있다"고 말했다.
그는 "작년 2월 미국의 국립수면재단(National Sleep Foundation)이 나이에 따른 적정 수면시간을 새롭게 발표했다. 어린이의 경우 적정수면시간 범위 중 하한 값을 1시간 정도(초등학생 10~11시간→9~11시간) 낮출 것과 성인은 7~9시간, 65세 이상은 7~8시간을 지키도록 각각 권고하고 있다"며 "향후 추가연구가 필요하지만 이번 연구 결과에 따르면 치매예방을 위해 적정수면시간의 범위 중 상한 값을 1시간 정도 낮추는 것을 고려해볼 필요가 있다"고 강조했다.
기사최종편집일: 2024-04-19 17:18:24
다음기사 : 
