Á¤¿ì½Å¾à(´ëÇ¥ÀÌ»ç:ÀÌŸí)ÀÌ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÑ Ãµ¿¬¹° ¼ººÐÀÇ ºñ¸¸ Ä¡·áÁ¦¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
Á¤¿ì½Å¾àÀº À̹ø Ãâ½ÃÇÑ ¹ædzÅ뼺»êÁ¦Á¦ "¼¾½º¸ð´×"ÀÌ µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ±Ù°ÅÇÑ Ã³¹æÀ¸·Î 18°¡Áö Çѹæ»ý¾àÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°À̶ó°í 10ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ Á¦Ç°Àº È°¼®, °¨ÃÊ, Ȳ±Ý, ±æ°æ, ¹ædz, ´ç±Í, õ±Ã, ÀûÀÛ¾à, ´ëȲ, ¸¶È², ¹ÚÇÏ, ¿¬±³, ¸ÁÃÊ, Çü°³, ¹éÃâ, Ä¡ÀÚ µîÀ» ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÑ º¹ÇÕÁ¦Á¦ÀÌ´Ù.
¼¾½º¸ð´×Àº Ç÷°üÀ» È®ÀåÇØ ¶¡À» ¹èÃâÇÏ°í ´ë¼Òº¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϸç ÇØ¿ ¹× ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ´ë»çÀå¾Ö °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç, ÀÚ°¡Áßµ¶¹°ÀÌ ½×¿© ÀÖ´Â °ÍÀ» ºñ´¢±â¿Í ¼Òȱ⸦ ÅëÇØ ¹è¼³ÇÏ°í Çص¶Çϴµ¥ ó¹æµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¼¾½º¸ð´×Àº ¼ø¼ö Çѹæ»ý¾àÀ¸·Î ÀåÀÇ ¿îµ¿ ±â´É Çâ»ó°ú ÇÔ²² ±âÃÊ´ë»ç·® Áõ°¡ ÀÛ¿ëÀÇ µ¿¹Ý »ó½ÂÀÛ¿ëÀ¸·Î ½Ä¿å¾ïÁ¦º¸´Ù´Â üÁö¹æÀ» ºÐÇØÇØ ¹î»ìÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀÌ È¸»çÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.
ÀϺ»¿¡¼ ½Ç½ÃÇÑ ¹ædzÅ뼺»ê Á¦Á¦ÀÇ ÀÓ»ó½ÇÇè¿¡ µû¸£¸é BMI(üÁú·®Áö¼ö, 25ÀÌ»óÀº ºñ¸¸À¸·Î ºÐ·ù)¼öÄ¡¸¦ 6°³¿ù º¹¿ë¿¡ 0.7 Æ÷ÀÎÆ® °¨¼Ò½ÃÄ×À¸¸ç, Ç㸮µÑ·¹¸¦ 99.2cm¿¡¼ 94.9cm·Î Æò±Õ 4.7cm °¡·® ÁÙÀÎ °ÍÀ¸·Î º¸°í, Àüü üÁö¹æ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó º¹ºÎÁö¹æÀ» ÇöÀúÈ÷ °¨¼Ò½ÃŲ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
½ÇÁ¦·Î º¹¿ëÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì üÁß 1kg´ç ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ½ÃÇè½ÃÀÛ 3ÁÖ ÈĺÎÅÍ ÇöÀúÇÏ°Ô »ó½ÂÇϱ⠽ÃÀÛÇØ, 6°³¿ù ÈÄ¿¡´Â üÁßKg´ç Æò±Õ 0.2kcal Áõ°¡Çß´Ù.
Á¤¿ì½Å¾à ÇмúºÎ ¹ÚÈñÁ¤ ºÎÀåÀº ÀϺ»¿¡¼´Â ¹ædzÅ뼺»ê Á¦Á¦°¡ ÀÌ¹Ì Çѹæ ÀϹÝÀǾàÇ° »ý¾àÁ¦Á¦·Î ´Ù³â°£ Å« Àα⸦ ¾ò°í ÀÖÀ¸¸ç, ·Î¶ÇÁ¦¾à, °í¹Ù¾ß½ÃÁ¦¾à µîÀÇ ¾àÀÌ À¯¸íÇѵ¥ ÀÌ Á¦Á¦´Â µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ±Ù°ÅÇÑ Ã³¹æÀ̹ǷΠÇѱ¹ÀÎÀÇ Ã¼Áú¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ Á¦Á¦À̶ó°í ¹àÈ÷°í ¼ø¼ö ÇÑ¹æ »ý¾àÁ¦Á¦ÀÎ ¼¾½º¸ð´×Àº ÀÎü¿¡ °ÅºÎ°¨ ¾øÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±âÃÊ´ë»ç·®À» ³ô¿© ¼¼È÷ üÁö¹æÀ» ºÐÇØÇØ Ã¼ÁßÁ¶Àý ¹× °Ç°°ü¸®¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â À£ºùÀǾàÇ°À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
¶ÇÇÑ ÀϹÝÀûÀ¸·Î º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì º¯ºñÁõ»óÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀε¥ ¼ø¼ö»ý¾à º¯ºñ¾àÀÎ »ýÀåȯ°ú ÇÔ²² º¹¿ë½Ã ÀåÀÇ ¿îµ¿±â´É°ú ¹èº¯±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ´À¸·Î º¹ºÎÁö¹æÀÇ ÃàÀûÀ» ÀúÇØÇÏ´Â È¿°ú°¡ Å©´Ù°í ¸»Çß´Ù.
¼¾½º¸ð´×Àº ÀϹÝÀǾàÇ°À¸·Î ¾à±¹¿¡¼¸¸ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.